(安徽机电职业技术学院，安徽 芜湖 241000)

0 引言

随着党的十九大顺利召开，我国的体育强国建设事业又一次被党和国家关心.在几十年的发展当中，我国体育强国事业不断取得很好的进展，但是要想实现进一步的发展和突破却受到了一些制约因素的影响.新时代背景下，习近平体育思想是体育强国事业发展的指导方针，与时俱进的创新改革是发展的动力，紧扣人民对体育的根本需求是发展的重要保障.其中，足球事业的发展落后是限制我国体育事业进一步发展的最大短板，更是制约贯彻十九大部署的新体育强国工作进行的绊脚石.因此，进一步发展足球事业成为了新时代体育强国更加迫切的需求.

结合近代人们对我国足球现状的不断了解和社会体育资源的丰富化，工作的重点是加快我国休闲足球的建设步伐，充分营造全民足球的良好氛围.其中，高校、社区和俱乐部是上述工作开展的重要场所.高等院校作为培养国家高等人才的摇篮，作为年轻人成功过渡到社会的重要学习殿堂，其社会地位至关重要.并且，高等院校的场地资源和资金较为丰富，体育工作的重点放在足球上最符合当代社会发展的需要.

在高校的足球事业发展进程中，我国取得了一些显而易见的成绩.高校积极开展足球运动，开设足球课程.大学生在这一过程中身体健康得到了保障，身体素质也不断提高.

但在足球运动过程中，大学生难免经受不同形式的运动损伤，这都对其身心造成了较大程度的损伤，有的大学生因此终身失去了参与足球运动的资格.因此，高校足球运动员的运动损伤值得引起足够的重视.在诸多形式的运动损伤中，以腿部肌肉群损伤最为常见，是本文重点探讨的对象.

1 高校足球运动员腿部肌肉群损伤研究的意义

足球运动的团队协作性和对抗性让大学生的合作能力得到了锻炼，并提高了其面对压力和挫折的韧性，但在运动过程中经常造成腿部肌肉群的损伤，有的学生甚至出现不可治愈的永久性腿部损害[1].有研究表明，如表1所示，足球运动中，运动员损伤部位多集中在四肢，约占损伤总数的85.3%，其中绝大多数为腿部肌肉群的损伤[2].这些损伤多为不可修复的，且对心理健康也会产生长期负面的影响.在大学生足球运动当中，不规范的动作和激进的踢法都很容易造成腿部伤病，其伤病的种类之多，程度之重是不容忽视的[3].

足球运动中的腿部肌肉群损伤不仅有伤大学生身体健康，更对其心理健康造成严重的影响，这反应在日常行动上的不便、足球技术提升障碍和有异于常人的形体变化等.一次大的腿部肌肉群损伤可能导致患者终身的痛苦甚至瘫痪，这对大学生后续的生活、工作和情感都会带来极大的不利，严重者可能有轻生的危险想法.

表1 大学生足球运动员损伤部位统计

为了确保高校足球又好又快地发展，大学生足球运动员的健康问题不容小觑，只有解决了其身心的健康问题，才能为足球事业的发展谋求稳定的人员保障.因此，着手解决比重最大的腿部肌肉群损伤问题，对高校足球运动的健康稳定发展有着重要意义，有助于响应新时期体育强国的时代性号召.

2 高校足球运动员腿部肌肉群损伤的分类和危害

高校足球运动员腿部肌肉群的损伤按照损伤来源可分为直接性损伤和间接性损伤.直接性损伤源于腿部肌肉的快速撕裂，间接性损伤是由于单一的重复性动作造成的长期过度拉升或挤压，逐渐形成的肌肉劳损.腿部的肌肉损伤按照损伤程度可分为第一到第三度损伤，第一度损伤主要是肌纤维级别的断裂；第二度损伤为腱肌单元程度较深的范围性断裂，但其并没有和骨骼脱离；第三度损伤已达到腱肌单元的完全脱离[4].

如表2所示，通过对校医院中腿部肌肉群损伤的病理分析，在238份病历中，有142份为第二度损伤，约占59%，有21份为第三度损伤，约占9%，剩余为第一度损伤.可见，在大学生运动爱好者中，腿部肌肉群的损伤多为第二度级别.

表2 校医院腿部肌肉群损伤程度统计

通过对这些病历进行预后追踪，发现绝大多数的第二度及其以上腿部肌肉损伤的大学生治疗时间多为2至3个月时间，并且康复效果较差，多携带长期的肌肉薄弱环节，这都影响到了其进一步从事足球运动的能力，一部分第一度损伤患者被确诊为终身不能参与足球及短跑等运动，上述调查病历中有2名患者后续有精神科的问诊记录.这说明足球运动中腿部肌肉群的损伤无疑对大学生今后的生活和学习产生了阻碍.

3 高校足球运动员腿部肌肉群损伤的成因研究

高校足球运动员身体状况良好，足球参与积极性高，但又大多缺乏专业的指导，加上基础的参差不齐，使得腿部肌肉群的损伤几率大大提高.因此，明确分析高校足球运动员腿部肌肉群损伤的各项原因，是预防其产生的重要环节.为研究该问题，我们对安徽省不同的几所高校进行了系统性的问卷调查，分别从大学生足球心理、踢球时间、踢球习惯、腿部肌肉群损伤历史和专业防护知识了解程度上进行调研，共投放500份问卷，回收489份，对各项数据进行了统计分析，得出高校足球运动员腿部肌肉群损伤的成因大致如下.

3.1 热身意识差，不注重运动前后保养

大学生足球运动普遍存在即兴开始和仓促收尾的特点，很多业余足球比赛活动的参与者在踢球前并不做充分的热身准备，就进入球场中进行一系列高强度的射门、快速奔跑和带球动作.这常常导致腿部肌肉在没有准备好的状态下勉强支撑拉升、压缩和扭转类刺激.于此同时，关节和韧带都会受到突然的冲击，肌纤维、骨骼和滑囊等腿部重要部位损伤的几率将大大提高[5].以上现象的生理学原理早已被研究者解释说明：人在日常的行为活动中，肌肉、关节的供血量较低，相关神经递质浓度不高，若在此时突然参与到激烈的足球对抗中，则腿部的肌肉、关节和相关神经系统的兴奋程度在某一瞬间不能达到相应的标准，肌纤维和关节薄弱处可能因强度不够而损伤[6].

很多大学生足球运动爱好者不仅忽视热身的重要性，更容易在踢完球后放松懈怠，忽略运动后的保养.大多数腿部肌肉损伤病情的扩大发生在运动后的日常生活中：损伤的肌肉可能不立刻表现出明显的症状，而会发生在接下来肌肉内有害物质的不断积累中.有研究表明，在体育运动后，机体处于较高水平的活跃状态，体内产生的乳酸等物质在静息状态下却很难迅速代谢，如果不进行有效的舒缓放松动作促进有害物质的分解，则会对肌肉微环境产生不利的影响，长时间微环境的失调会致使肌肉的慢性损伤.因此，高校足球运动员由于偷懒和侥幸心理，在平时训练或赛事后不进行科学的舒展放松，就会存在极大的肌肉慢性损伤风险.

3.2 踢球时间分配不合理，运动负荷过于集中

对于多数高校的足球运动员来说，其训练时间安排并不科学，经常需要兼顾文化课、训练和赛事多种事宜，每逢课程较多的时段或考试周，则被迫缩减足球训练的时间，而遇到赛事来临之际，就会被安排比平时强度更大的集训活动，这就造成了训练时间分配不合理，在一段时间内运动负荷过大的问题，这种情况尤其在普通全日制高校中普遍存在.

运动员的腿部肌肉群的生理状态存在很强的运动节律性，杂乱无章的体育训练安排会让腿部肌肉群很难适应强度不同的训练，肌肉的韧性、灵活度以及抗压能力都存在一定的迟滞效应.一旦运动的节律性无法被保证，腿部肌肉群的压力将无法得到正确的释放，则因此遭受损伤.据近期研究表明，随着我国足球事业发展热潮的掀起，大学生的足球赛事量逐年增加，以各种商业驱动的赛事举办地相当频繁，因此赛事中的足球运动员损伤案例也在快速增多，大多数腿部肌肉群损伤的运动员的发病原因是赛前身体准备的不充分以及赛时的过度劳累[7].

3.3 足球训练不够专业，自我保护意识差

足球训练中蕴含着相当丰富的科学问题，多年来规范踢球动作的总结和发展是技战术在人体生物力学方面的科学探索.大学生足球运动中普遍存在技术动作不规范的问题，在接球和运球等方面，已有研究者分析总结了很多现存的缺陷：接球过程中，大学生运动员经常容易忽视腿部动作要领中的膝关节和踝关节外展问题，不注重腿部的回撤缓冲、动作灵活性以及合理借力等问题.在这些现存问题中包含着相当大的腿部肌肉群损伤隐患——不采取回撤缓冲的动作可能使足球自身的动能无法得到合理的释放而直接正面击中腿部关节薄弱处，一旦和足球运动员的动作习惯相联系，很容易使其反复受伤，累积的关节损伤可致使长时间的腿部肌肉群损伤；接球动作僵硬可使足球运动员的髋关节受到冲击，幅度较大的停球动作可导致关节处的突然延展，导致相关腿部肌肉的撕裂；若不做到合理借力停球，足球的冲击在瞬间会被腿部肌肉群吸收，很多肌纤维可能在运动员未准备好时产生永久的损伤.

另外，足球训练技术动作的规范性还取决于运动员的自我保护意识，很多高校足球运动员粗心大意，忽视简单枯燥的重复性动作练习，而执着于自己的球场经验，长时间的不规范动作会对各个大小肌肉群造成拉伤和撕裂，长期以来，身体的问题会逐渐凸显，致使球员慢慢丧失参赛能力.

4 新形势下对大学生足球运动员腿部肌肉群损伤的防范工作建议

新时代下，应十九大和两会提出的要求，各部门开展的工作都需要围绕人们更加幸福美好的生活展开，为构建人类命运共同体奋斗.对于高校足球运动员的腿部肌肉群的损伤现象，高校工作者更应该引起足够的重视，只有切实解决该问题，才能为高校运动员谋求更长远的发展，为我国的足球事业发展培养饱含幸福感的新生战斗力.结合现阶段中国的发展方向和新的技术条件，大学生足球运动员腿部肌肉损伤的防范工作建议从如下几个方面开展.

4.1 加强腿部肌肉群损伤防范观念的宣传

无论是缺乏赛前热身和赛后保健，还是技术防范能力差，都起源于大学生对腿部肌肉损伤严重性认知的欠缺.只有从思想观念下加强肌肉损伤的防范教育，才能确保后续工作的有效进行.高校足球队、俱乐部和社团应充分发挥新媒体的作用，建立腿部肌肉群损伤的宣传教育线上平台，开发相关的微信小程序，以便全校学生在课余时间都能不经意学习到相关的知识，以潜移默化的方式将损伤的严重性和防范的必要性扎根到大学生的思想意识中.

4.2 进一步规范足球训练中的技术动作

在提高大学生足球运动员防范工作的同时，更应该加强对其技术要领的规范化教学.技术动作的规范化有利于提高运动员踢球的效率，更有助于对腿部肌肉群的保养.在实际训练中，教练和老师应注意以下几点：第一，规范球员接球的动作：强调来球的速度、弧度的判断，并灵活地加以应对和调整，注重收挺动作以大腿的中前为主，动作的方向应该根据来球的速度合理变换；第二，为保护小腿肌肉，需不断训练，做到对足球落点的准确判断，并在球落地瞬间进行迅速的推压；第三，注重运球过人的风险性，合理运用拨球、拉球、扣球、挑球以及推球的技巧，膝关节和踝关节的小肌肉群要加强训练，才会增加动作的灵活性并降低小肌肉群损伤的几率.足球训练中需规范的动作要领有很多，需要师生在训练方面的共同努力.

4.3 加强腿部肌肉群损伤的检测工作

有很多腿部肌肉群的损伤具有慢性发展的特征，有80%以上的腿部肌肉损伤的恶化是由于未能做到合理的早发现早治疗，延误了最佳的治疗时机.因此，在高校中对运动员开展定期的肌肉损伤检测时非常有必要的.校方应采用快捷灵敏的肌肉损伤检测手段，例如血样分析和超声分析等方便权威的检测手段.近期也有研究者开发了便携式快速检测的设备，这些结合核酸指标检测技术的高新手段有利于降低大学生肌肉损伤检测的成本，并提高检测的频率，有助于更好地做到早发现早治疗，有效遏制腿部肌肉损伤病情的蔓延.

5 结束语

本文结合我国新时代足球运动的发展需求，提出高校足球运动员腿部肌肉损伤这一重要问题，分类说明了该损伤的分类、危害和产生的原因，并从意识防范、技术训练和医疗检测方面提出了响应的解决建议，有望为后续该方面的研究提供更加开阔的思路，为我国新形势下高校足球事业的发展提供更可靠的保障思路.