文/宣亚男（南方医科大学中西医结合医院风湿免疫科 护士长）

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是一种由病因与环境互相作用诱发的多因素疾病。变应性鼻炎的危险因素可能存在于所有年龄段。主要典型症状是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分伴有嗅觉减退和头痛。

一、居家中医穴位按摩

1.迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中）：用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，每天手指推迎香穴36～100下，同时每天可以用鼻炎精油滴鼻。

2.印堂位（两眉之间）：每天按压50次。

3.肩井穴（两手交叉搭肩，中指尖下处）：用手抓住两侧肩部向上提拉，每天30次，肩井穴每天按压50次。

4.背部揉擦：用手掌在上背来回擦揉，以感觉到皮肤发热为度。

以上按摩手法每天做1次，10次为一个疗程。

二、护理膳食指导及经验膳食方

1.禁食冷饮。过冷食物会降低免疫力，并导致呼吸道过敏。刺激性食物易刺激呼吸道黏膜。

2．禁食牛肉、羊肉、海鲜等容易引发过敏的食物。

3．多吃含维生素C及维生素A的食物。比如，菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜、生姜、蒜、韭菜、香菜等食物。

4．丝瓜藤煲瘦肉：清热消炎，解毒通窍。

制作方法：取近根部的丝瓜藤3～5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤至熟，加少许盐调味，饮汤吃肉，5次为一疗程，连用1～3个疗程。

三、预防及注意事项

1.保证生活环境的卫生，避免接触灰尘及化学气体，特别是有害气体，必要时戴口罩。

2.及时治疗相关疾病，如鼻中隔偏曲、扁桃体发炎、鼻窦炎等。

3.加强锻炼，增强机体的免疫力，提高对过敏物质的适应能力。

4.慎用鼻黏膜收缩剂，尤其不要长期连续使用（滴鼻净、麻黄素、呋麻滴鼻液等）。

5.注意保暖，避免感冒。

6.纠正不良习惯。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛都对鼻子十分不利，因为损害鼻毛和鼻黏膜，不但会引起鼻腔内化脓性感染，而且可以引起颅内和耳朵疾病。