刘奕成

摘 要：手机网络的普及把人们带入了信息高速发展的时代，特别是当下人们物质生活水平丰裕，手机成为每个人的标配，从打电话、发短信、浏览网页，到下载app应用、玩游戏、聊天等，可以说手机已成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。相较于手机网络带来的好处而言，当前，许多中学生已出现了手机网络成瘾的问题。笔者作为中学生中的一员，分析了手机网络成瘾的危害、原因和对策，希望能够引起中学生自身、家庭、学校和社会的重视。

关键词：中学生；手机网络成瘾；思考

相对于传统电脑上网而言，手机逐渐成为了人们实现无线上网的“新宠”，许多人一旦离开手机，就会魂不守舍、坐立不安。这种手机网络成瘾现象，在当下社会较为普遍，加上手机功能的日益强大，越来越多的人加入到了“低头族”这一群体中。据资料统计，截至2014年底，我国手机网民数量接近6亿大关，比2013年增加了约6 000万人，手机网络的即时通讯、网络游戏和电子商务给人们的学习和生活带来了极大便利的同时，不少中学生陷入了手机网络成瘾，严重影响了中学生的学业、人格发展和身体健康。

一、中学生手机网络成瘾的危害

（一）严重影响学习

由于手机的便携性和使用方便性，用户可以随时随地、随心所欲地进场聊天、看视频和玩游戏等。有的同学通宵达旦或上课偷偷玩手机，以至于浪费了宝贵的学习时间，不仅自身的作息时间被打乱，上课提不起精神，而且容易影响其他同学的学习和休息。

（二）易出现人格障碍

中学生缺乏是非的判断能力，与成年人相比，心理还不是很成熟，网络上虚假、色情、暴力的负面信息容易影响其价值观念和思维方式，长此以往，中学生就容易出现人格障碍，缺乏独立思考的能力。而且长时间的手机上网，会减少中学生人际交往的时间，使其逐渐变得抑郁、沮丧、冷漠和暴力等。

（三）损害身体健康

中学生正处于身体发育的黄金时期，长时间使用手机会导致眼睛疲劳、运动量减少，最终出现视力下降、身体素质减退等问题。而且作息时间不规律、睡眠不足，容易出现头晕眼花、四肢无力等情况，进而患上低血压、低血糖、贫血等疾病，严重损害中学生的身体健康。

二、中学生手机网络成瘾的原因

（一）自身因素

首先，中学生具有较强的好奇心和求知欲，手机网络中各式各样的信息无不吸引中学生，部分中学生就是自我约束力差，无法控制自身的行为，从而患上手机网络成瘾。其次，中学生面临高考升学的压力，一旦学习成绩不理想，就容易出现自卑、沮丧和压抑的情绪，通过手机网络可以获得现实中无法满足的成就感，所以手机网络成为了部分中学生发泄内心负面情绪的一种选择。最后，当手机在中学生群体中流行开来后，其他中学生因从众心理或追求时髦，也开始玩手机，导致部分同学沉溺其中，不可自拔。

（二）家庭因素

家长给孩子买手机的初衷在于方便联系。根据笔者统计，手机在班上同学中的普及率高达90%以上，高普及就给手机网络成瘾提供先决条件。再上部分家长教育方法存在问题，或放任自由，或过于严苛，“放任”意味着家庭教育的缺位，“严苛”意味着家庭教育的越位，均不利于孩子的成长，手机就成为了孩子逃避现实问题的首选。

（三）学校因素

应试教育环境下，学校为了追求升学率，往往会选择题海战术，即便这种教学方法的出发点是好的，是为了中学生能够顺利考上理想的大学。但是长期处于这种枯燥乏味的教学环境中，中学生容易产生厌学的情绪。在较大的学习压力下，容易选择手机网络来调剂校园生活，最终沉迷其中。对于任课老师而言，只要学生上课不玩手机即可，课后时间则不在管理防范内，于是诸多班级出现了这样一种现象：虽然学校明令禁止学生带手机，但是平时没人检查，中学生带手机已成为了校园常态。

（四）社会因素

首先，除了学校的校规外，社会上并没有禁止学生带手机进校园的规定，以至于校规形同虚设。另外，网络监管部门和网络运营商对网络信息监管不到位，导致网络中充斥色情、暴力、谣言、诈骗等负面信息，这些不健康的信息严重侵蚀了中学生的价值观。

三、中学生手机网络成瘾的对策

（一）强化主观意识

首先，要了解沉迷手机网络的危害，努力提高自身的是非辨别能力和自控能力，养成合理使用手机的习惯。其次，在高考即将到来之际，高中生最大的任务是努力学好知识，提高自身的学习成绩，争取考入理想的大学。最后，丰富自己的课余实践活动，如运动、阅读、唱歌、表演等，实现自身人际交往能力的提高。

（二）家庭教育到位

家长是孩子的第一任老师，想要避免孩子手机网络成瘾的问题，家长就要言传身教，自身控制好玩手机的时间，多与孩子交流和沟通。有空余时间，可以带孩子多参加聚会、户外活动，以丰富孩子的眼界和活动范围。当发现孩子存在手机网络成瘾的倾向时，不要急于指责，而是要同孩子共同商议克服困难的方法，让孩子能够感受到来自家庭的关心和帮助。

（三）学校的监督和引导

素质教育全面推行的当下，学校不仅要加强学生的上网管理，规范学生的上网时间和上网行为，杜绝学生上课玩手机或就寝玩手机的情况，也要重点关注已发展为手机网络成瘾的学生，帮助其摆脱对手机的过度依赖。

（四）出台相应的政策规定

政府机构要尽快出台解决中学生手机网络成瘾问题的相关规定，比如可以效仿意大利、法国等国家的做法，禁止所有中小学生在校园内使用手机，以避免手机网络对中小学生的危害。另外，要加强网络环境的整治力度，依法查处非法网站，要求网络游戏设置防沉迷系统，以减少中学生手机上网的时间。

四、結语

本文中的一些对策能够有效预防和遏制中学生手机网络成瘾的问题，但是相对于其他外力而言，笔者认为想要彻底摆脱手机网络成瘾的危害，最关键的还是中学生自己的努力。如果中学生能够发挥出自身的主观能动性，积极参与到校园生活和教学活动中，自然可以有效抵御手机网络带来的诱惑和危害。

参考文献：

[1]李晓敏，辛铁钢，张琳钰，等.中学生无聊倾向自我控制与手机成瘾的关系[J].中国学校卫生，2016，（10）：1487-1490.

[2]沙睿.手机成瘾对中学生造成的危害[J].教师，2016（13）：29.