郭 威，王 卫，姚静洁

1 引言

随着社会的发展、科技的进步，在中国，手机早已进入寻常百姓家庭，现今人们对手机的依赖越来越严重，成为贴身必需品。《2017年上半年移动互联网发展报告》(下称《报告》)显示：截止到2017年6月份，在过去的一年里，移动互联网用户每日亮屏时长高于两小时的用户占比为43.2%。随着手机日均使用时间的增长，手机APP行业也呈现爆炸式的发展，《报告》显示:运动健康应用市场DAU呈明显增长态势，2016年春节期间运动健康类APPDAU仅为254万，到2017年5月份达到峰值1296万，仅近半年增长了约105%，可见2017年运动健康类APP市场的火爆。新时代的大学生是智能手机使用频率非常高的群体，通过笔者实际调查，济南市大学生对于运动类APP非常感兴趣，但也存在不少问题，如过度依赖运动类APP，盲目迷信运动数据等，运动类APP本身也存在一些现实问题。本文从实际出发通过对济南市大学生运动类APP使用情况调查，分析其正负两方面的影响，对大学生理性使用运动类APP以及运动类APP未来的发展方向提供建议。

2 济南市大学生使用运动类APP情况

本文主要采用问卷调查法，对济南市10所高校随机发放问卷2000份，收回1654份，有效率为82.7%。其中男生966人，女生688人。有1143名学生使用过运动类APP，男生706人，占73.1%。女生437人，占63.5%。

表1 济南市大学生使用运动类APP基本情况

2.1 济南市大学生常使用的运动类APP产品

从上图可以了解济南市大学生常使用的运动类APP产品。微信运动为最常用的运动类APP，有87.32%的学生都在使用，其次为悦动圈、KEEP、咕咚、乐动力。11.23%的学生使用其他的运动类APP，比如每日瑜伽、瘦瘦等专业健身型软件和一些可穿戴设备所用软件：小米运动、华为穿戴等。

图1 济南市大学生常使用的运动类APP产品

2.2 济南市大学生日均使用运动类APP时间

图2 济南市大学生日均使用运动类APP时间

通过上图可知济南市大学生日均使用运动类APP时间并不长,大都在20分钟以内，有极少数学生能超过60分钟。

2.3 济南市大学生使用运动类APP常用功能

图3 济南市大学生使用运动类APP常用功能

由上图可知，济南市大学生使用运动类APP主要功能还是记录步数和记录其他运动数据，真正运用其进行健身指导和学习运动技能的并不多。

2.4 济南市大学生选择运动类APP的动机

图4 济南市大学生选择运动类APP的动机

由上图可知，有90.62%的济南市大学生选择运动类APP的动机是为了了解自己每天运动量，其次是辅助运动健身、关注朋友运动动态、减肥等。

3 运动类APP对大学生体育锻炼的促进

3.1 了解自身情况

运动类APP起源于最简单的功能--记步，调查显示济南市大学生使用运动类APP常用的功能为记步。学生们晚上在运动圈里比一比步数，了解自己和朋友的运动情况已成为日常。随着运动类APP不断发展与完善，除记步功能外，还能记录跑步、骑行、健身、登山等运动的数据。用户在运动前可预设运动目标或计划，运动时每隔一段里程会有语音提示，方便即时了解运动量，运动完毕后会显示运动里程、运动轨迹、时间、配速、消耗卡路里等数据。运动类APP记录所有运动数据的同时还对保存运动数据进行二次统计处理，制成折线图、柱状图等方便了解自身运动能力变化。用户第一次使用运动类APP时会输入自己的性别、年龄、身高、体重等数据，使用一段时间后可以再次输入数据进行对比，了解自己体型变化。一些运动类APP能连接可穿戴式移动设备检测睡眠质量，使人们对自己的身体状况更加了解，在运动时方便控制运动量和进行自我突破。

3.2 科学锻炼

运动类APP提供了众多的科学健身方法。KEEP软件是一款专业健身型软件，可以为用户量身定制训练安排以达到理想的身材。比如用户选择快速减脂，APP就会提供快速减脂的攻略详情，其中包含适合的人群、训练方法、注意事项等。系统推荐的训练方法丰富，用户可以根据视频、语音及系统设定的时间进行模仿练习。系统还会推荐一些健康食谱，来辅助练习和提供必备营养。运动类APP悦动圈在热门话题功能中会提供一些健身爱好者或者专业人士对健身的经验交流，包括：错误的健身动作、错误的健身观念、一些常见运动损伤的预防及治疗等。运动类APP提供的专业锻炼知识可以满足初学者对健身的需求，足不出户就能享受健身房专业教练的指导，深受年轻锻炼者的喜爱。

3.3 培养锻炼习惯

电脑游戏之所以有强大的吸引力是因为利用不断奖励机制刺激玩家，让玩家在游戏过程中不断的去突破，获取心理上的满足，在运动类APP中也采用了这种机制。比如微博运动，系统记录运动者的步数，通过计算步数，会给用户颁发运动勋章：日均达到1000步会颁发“快走侠”勋章，累积达到2500公里会颁发“昆仑山”勋章。用户获取不同的勋章而激励自己不断的突破，同时还可以和好友进行PK，从而使用户养成锻炼习惯。微信运动则是利用捐献步数的方式，用户可以把自己的步数捐献出去变换成慈善基金，把运动成果转换为慈善。支付宝而是把每天行走化成能量去浇灌自己的树苗，一旦培养成树，公司会为用户现实中在沙漠地区种植一棵树，把运动转换为环保。

大部分运动类APP有朋友圈这一项功能，朋友们在圈里晒自己的运动成绩，晒自己锻炼后的身材，晒自己的运动经历等等，朋友间可以互相点赞，对运动成绩的“攀比”也是促进用户去锻炼的动力。这些对用户积极运动起到了激励作用，从而养成锻炼的习惯。

4 大学生使用运动类APP存在的问题

4.1 部分学生对其依赖性强

调查中发现不少学生对运动类APP存在依赖性过强，特别是运动知识匮乏同时想锻炼身体的学生群体，数据显示91.6%的学生在运动过程中会使用运动类APP。学生跟随运动类APP的指导进行运动，如果没有达到预期效果很容易出现心理上的失落感，甚至对体育锻炼产生怀疑。比如用户通过运动类APP定制了瘦身计划，按照课程教学和食物营养搭配完成一个阶段训练后，发现自己的身体并没有瘦下来，甚至某些部位因肌肉增粗增大后显得更“胖”了。锻炼者不能从运动类APP的指导中达到自己满意的效果，不利于锻炼者锻炼习惯的养成，甚至怀疑体育锻炼的效果，从而放弃锻炼，排斥锻炼。

4.2 过于迷信运动数据

运动类APP记录的数据来自手机或可穿戴式移动设备的感应器，感应器记录原理是通过设备前后上下起伏和位移变化计算步数，数据存在误差。通过笔者实验：在操场跑一圈用手机记录的步数和实际步数相差76步，可穿戴式移动设备记录的步数和实际步数相差43步，可见运动类APP记录的步数并不准确，存在误差。如果误差较大的话，会影响用户对自己身体状况的了解，甚至出现运动损伤。

社交圈可以了解好友的运动量，很多学生习惯和好友比一比运动步数并给好友点赞，但这也致使很多学生过于重视数据而产生攀比心理。他们牺牲其他时间去运动，甚至过量的运动，还有的学生弄虚作假，通过摇晃手机来增加步数，从而满足自己的虚荣心。

4.3 缺乏定制指导

运动类APP虽然适用于所有人群，但是无法根据每个人的具体情况量身定做运动计划。虽然在使用前系统会让用户

输入身高、体重、年龄、性别等信息，但每个人的身体存在差异，不是所有的锻炼和课程都适用于每一个人。比如某健身软件注册两个账号输入两个身体差异很大的用户信息然后选择同样的锻炼的目标，系统推荐的课程和锻炼时间几乎是没有差别，因为系统内存储课程有限，不可能根据所有群体所有锻炼需求定制课程，无法满足因材施教，这也是所有运动类APP普遍存在的问题。

4.4 缺乏运动技战术指导

运动类APP功能主要涉及走路、跑步、骑行、爬山、健身、塑型、减脂类，系统的指导也是相对简单易学的重复性动作，不限场地、时间、器械等限制。对大学生来说这些相对于技巧性强，需要运用战术的竞技类运动就略显乏味了，比如球类运动。据调查显示球类运动在大学生喜爱运动里排在榜首，球类运动的趣味性、技巧性、对抗性、战术性极具吸引力。运动类APP缺乏对技战术要求高的运动指导，虽然也存在O2O类移动应用，线上约教练、场地，线下练习的模式，但因种种因素很少有人去用。大学生在平时学习球类运动的技术和战术时缺乏相应的指导，逐渐也会丧失对运动类APP的兴趣和依赖性。

5 结论与建议

5.1 结论

济南市大学生使用运动类APP现象普遍，男生所占比例高于女性。学生常使用的运动类APP为微信运动、悦动圈、KEEP，大多数的学生日平均使用时间在20分钟内，学生们使用运动类APP的主要功能为记录步数及其他运动数据，选择运动类APP的动机主要是了解自己运动量和辅助锻炼。

运动类APP对大学生运动的促进包括：了解自身运动情况、科学锻炼、培养锻炼习惯。大学生在使用运动类APP中存在的问题包括：学生对其存在过强的依赖性、过于迷信运动数据，运动类APP本身也存在缺乏定制指导和运动技战术指导的问题。

5.2 建议

5.2.1 理性使用运动类APP

学生要理性使用运动类APP，以辩证的角度看待运动类APP优缺点。运动类APP就是辅助运动的一款手机软件，要明确其功能和价值。学生们要选择适合自己的运动类APP，不盲目跟风，在使用过程中要增强自己理性思维。学生在课余时间要多观看与体育运动有关书籍和请教专业教练来丰富运动常识和学习运动技能，在运动过程中不过度依赖运动类APP。不过于迷信运动数据，根据自身情况合理分配运动时间和使用运动类APP的时间，适度运动，更不要去弄虚作假来欺骗自己，满足虚荣心。

学生们一定要树立正确的运动健身观，养成坚持锻炼的习惯，明确使用运动类APP的初衷，使其真能发挥出价值，为自己的运动和健康提供帮助。

5.2.2 运动类APP不断完善创新

随着运动类APP的不断发展，问题也逐渐显现，比如同质化现象严重、盈利模式单一、广告过多等。运动类APP设计者要不断完善，不断创新，在丰富运动辅助功能的同时发掘闪光点，提供免费资源的同时发现新的盈利模式，避免因广告过多、课程收费而影响用户的使用。

少年强则国强，运动类APP使用群体大部分还是青年人。运动类APP要从实际出发，研究青年人运动特点，根据年轻人运动需求，提高智能化，根据不同的身体情况和用户的喜好而提供不同的锻炼方法和手段，增强运动技能的指导，不断的完善和改进功能，避免陷入大而不精、广而不专的误区。

运动类APP还要探索与校园信息化网络平台的合作。学生是一个庞大的群体，设计者可以研发类似于校园体育APP的平台，平台除记录运动数据的基本功能外，还可以增加丰富功能而利于学生运动。运动类APP和校园信息化教学平台合作的意义重大，是我国数字化教学发展的趋势，也是体育教学信息化发展的方向。

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