密歇根大学的研究人员发现，无论肌肉质量如何，肌肉无力的人群有50%的可能更早死亡。拥有强健肌肉的人更有可能活得长久。研究者还发现，影响长寿的是肌肉力量，与肌肉质量无关。

人们通常认为，保持良好的饮食习惯，坚持运动可以有效预防心脏病、糖尿病甚至癌症。不过，更正确的做法是，除了进行提高心肺功能的运动外，还要注重举重练习。

人体最需要保持力量的部位就是双手。握力是衡量一个人整体力量的关键指标，并且人的握力会随着年龄的增长而萎缩。对此，密歇根大学研究团队专门对8300多位参与者的握力进行了分析研究。结果显示，46%的参与者属于“肌肉孱弱”。

研究者建议：要将握力锻炼作为日常护理中的一部分，将会尽早使肌肉得到锻炼，从而可以延长寿命，提高行动力。锻炼肌肉永远都不算晚，对老年人来说，他们的力量训练可能比年轻人更重要。在一生中，尤其是步入晚年后，保持肌肉力量对延长寿命和自理能力至关重要。