■白日宏

大连市金州区中等职业技术职业学校

随着电脑网络技术的普及，使用电脑网络的中老年朋友越来越多，电脑网络这把双刃剑一面给人们生活增添乐趣、方便与享受，另一面也带来各种各样的问题、困扰、甚至危害。

中老年朋友学习和使用电脑网络最重要的问题是要根据自己的身体状况而定。一是，掌握好上网的时间长度和姿势。浏览资料时间不能过长，1到2个小时为宜；坐姿要经常调整，每过十分左右站起来活动活动筋骨，以防颈椎、腰椎等造成损害。二是，要保护好视力，观看电影等对眼睛刺激较大，对屏幕长时间的注视，容易造成眼睛极度疲劳，长此以往，对眼睛视网膜造成伤害。三是要避免网络成为精神的依赖和寄托，包括打游戏、交友交流，影响休息和睡眠，甚至影响正常生活，损害健康。四是，坚决不观看、不传播具有反动、邪恶内容、不健康、黄色网站或链接，以免上当受骗或涉嫌违法犯罪。科学合理的运用网络学习更多文化知识、生活健康知识，达到修身养性的目的。

对中老年朋友进行电脑网络软硬件及网络信息使用安全教育和知识的普及与推广，我们从以下几个方面探讨一下。

第一个方面是往往被忽视的电脑网络硬件安全问题及措施

家庭电脑及设备对于工作环境的要求，首先要求安放在具有合适的温度和湿度的空间里，避免阳光直接照射，避免加速老化，远离发热源，避免因为外界的加热加速主板部件老化，电脑及设备周围要通风良好。……