陈蔚琳

随着这些年来的科普宣传，很多要准备怀孕的女士都知道要服用叶酸。但是，对叶酸功用的神化、妖魔化以及不补叶酸的害处所进行的夸大，都不利于大众对叶酸的正确认识。特别当小小的叶酸遇到“白骨精”们，问题就更多了，会不会过量，吃什么牌子的，国外的品牌行不行？便秘是它的罪吗？还有“我吃了3个月还没怀上要不要继续吃”？等等。所以必须揭开这个孕期“神药”的面纱，还叶酸一个清晰的面貌、一个既不神化也不丑化的真相。

叶酸是什么？

叶酸就是维生素的一种，它在叶类蔬菜中的含量比较高。叶酸也是广泛存在于我们食物中的，除了叶类蔬菜外，奶类、蛋类、豆类和肝脏也是富含叶酸的。近些年风行的无碳水化合物饮食，也就是不吃主食，可是导致叶酸缺乏的罪魁祸首。总体感觉不偏食的杂食动物基本上不会缺少维生素。

什么时间补？

在正确的时间干正确的事情，这样才能事半功倍。什么时间最容易出现神经管畸形当然就什么时间补。神经管闭合基本上在受孕26～28天就完成了，也就是怀孕6周。所以早补早预防。这里国家推荐的是备孕前3个月开始吃，吃到孕后3个月。当然整个孕期和哺乳期吃也是没坏处的。但必须强调的是小剂量吃，预防性吃，而不是按治病的量来吃。

为什么要补？

叶酸缺乏最大恶疾就是可以导致贫血，红细胞的个头大，但是数量少，也称为巨细胞性贫血。不过孕妇补充叶酸其实和这个没什么关系。叶酸补充的目的是降低神经管畸形儿的发生，这些孩子可能是无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂等等，发生在后背中轴线上的问题，是非常严重的致死性畸形。……