摘要：学习，是一种有目的、有要求的活动，不可能没有压力。许多研究表明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，这是正常现象。但是我们如果能够合理地调试一下心理状态，有可能会克服考试焦虑，能够在考试当中取得理想的成绩。

关键词：应对考试；确立目标；树立信心

考试焦虑跟很多因素有关，比如能力水平、抱负水平、竞争水平、考试失败经历、心理和生理状态等。当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。作为中学生的我们，既是家庭中的一员，也是社会中的一员，处在社会激烈的竞争环境中，学生的学习和生活或多或少都会受到一些影响。

当面对有关自己人生的重要考试时，还是会或多或少产生一些焦虑。考试过度焦虑一般表现为对考试成绩非常地担忧，不敢进考场考试，考前注意力不集中，记忆力下降，看书效率低下，思维停滞，经常发呆，眼睛无神，严重地坐立不安，不知道要干什么，严重地表现为整夜地失眠，吃不下饭，头痛等。那么我们应该怎么做才能克服它呢？

一、 提高自己应对考试的能力

作为21世纪的新公民，每个学生一定会面对各种各样的考试。首先要做的就是努力学习科学文化知识，提高自身的素质来适应社会的发展需求。我们要树立很强的自信心，培养好的学习兴趣和学习习惯，讲究科学的学习方法，树立终身学习的观念。如果你是一个学习能力很强，记忆力超强的学生，在准备充分的情况下，面对考试时自然不会紧张。……