APP下载

俯仰呼吸,利胆消炎

2018-02-01⊙佚

家庭医药 2018年18期
关键词:横膈膜上腹利胆

⊙佚 名

患有慢性胆囊炎的人吃得稍不注意,就会使胆囊炎复发,出现腹胀或右上腹不适、胃灼热、嗳气、吞酸等一系列消化不良的症状。如不及时治疗,不仅会导致胆囊功能减退,还会引发胰腺炎、肝炎等。因此,慢性胆囊炎患者最好常做下列运动以利胆消炎。

1.端坐床沿或椅子上,臀部着座一半,两腿分开,双手按揉腹部,顺时针、逆时针各25圈。

2.做深呼吸1次,呼吸结束时,上身前俯,头部低于双膝,同时双手紧按小腹,使横膈膜上升,将肺内余气尽量排出。双手放松,头引颈向前伸,缓缓做深呼吸,并慢慢将上身抬起,恢复原坐姿。慢慢呼气,同时头及上身再缓慢下俯,尽量将余气排出,如此反复做8~16次。

3.动作结束后,站立,双腿交替抬高10~20次,再进行7~8次下蹲运动。

猜你喜欢

横膈膜上腹利胆
浅谈铜冶炼渣中横膈膜形成机理与消除实践
HPLC法测定和肝利胆颗粒中黄芩苷和黄芩素的含量
金茵利胆复方制剂化学成分及药理作用的研究进展
中医的“气沉丹田”有什么用
人为什么会笑得肚子痛
和胃化湿汤治疗胃肠道术后胃肠功能紊乱效果观察
利胆退黄夸茵陈
经上腹右胸两切口施行食管中下段癌根治术临床分析
右上腹瘢痕粘连下左上腹两新入路腹腔镜胆囊切除术的改进策略
右胸上腹两切口中段食管癌根治术60例的分析