李蕙君

联合国世界卫生组织提出最新的年龄分段：17岁以下为未成年人，17-65岁为青年人，66-79岁为中年人，80-99岁为老年人，100岁以上为长寿老人。新年龄段的划分，把人的衰老期推迟了，对人们的心理健康和抗衰老意志将产生积极影响。新年伊始，一下子“被年轻”的你，准备好保持你的年轻力了吗？

心态年轻 才是真的年轻

研究表明，一個人的思想越“年轻”，那么他的心理年龄也就越年轻，寿命就越长。年轻的心态对延年益寿的作用比控制血压和降低胆固醇更重要，甚至比不吸烟、体育锻炼等保健措施更加有效。

神形相因 调摄精神最养生

中国的养生学非常重视调摄精神在养生保健中的作用，提出了“神形相因”的学说，认为良好的精神状态可以增进人体健康，延缓衰老。

“怒则气上”“思则气结”，一旦出现唉声叹气、郁闷不乐，第一个受影响的就是肝脏。如果肝气郁结、肝气不畅不疏，血供必然瘀滞，气虚血瘀面部和四肢就会出现黄而无光，甚至长斑；头发易断；眼无神，指甲失去光华。当影响全身其他脏俯的气机和分配血量时，首当其冲的是脾运化功能不够，化水谷精微不足，皮肤得不到足够的濡养，容易出现粗糙皱纹，或运化水湿不足容易引起脂肪堆积而肥胖，四肢肌肉组织弹性下降而松弛无型，行动老态蹒跚。

心态不好 最易祸及心脏

一项新的研究表明，心态年轻者比那些觉察到自己的真实年龄或觉得自己比实际年龄老的人长寿。研究人员发现，觉得自己至少比实际年龄年轻三岁的老年人，在接下来的八年死亡率更小。……