文/吕晓鹏

攻防对抗是篮球比赛中最为直观的表现方式，对彰显篮球运动精髓，提升训练者身体素质起到了重要作用。在素质教育深入发展的今天，篮球攻防对抗技术训练被引入到高职院校的体育教学中。篮球攻防对抗技术内容众多、范围广泛、形式多样，对学生的学习来讲存在一定的难度，为了能够更好的让学生进行篮球攻防对抗技术训练，文章结合篮球攻防对抗技术训练特点、影响因素等具体分析提升篮球攻防对抗技术训练成效的策略，旨在更好的推动高职院校篮球运动教学的发展。

一、篮球攻防对抗技术指标概述

(一)内涵

篮球攻防对抗技术是进攻队员和防守队员之间的攻抗，具体表现在传球、运球、突破等多个方面。在篮球攻防对抗的过程中需要运动员综合应用多种技术，以此来抢占时间、空间等优势，为自己在比赛中获得胜利提供契机。

(二)特点

第一，攻守转换的突变性。在篮球比赛中的外在形式上，进攻和防守需要不断变化；在内部联系上，进攻和防守彼此相互渗透。第二，攻守对立的综合多元性。比赛双方在敌我攻守对抗的每一个回合中所选择的战术、技术等都会受到多种因素的影响。另外，运动员的对抗意识、作风、能力等也在很大程度上影响着攻守的质量。第三，攻守平衡战略的技巧性。比赛双方在攻守对抗中所拥有的进攻、防守机会都是相等的，在这个过程中需要双方创设有利于自己的机会，在比赛中谋篇布局。

(三)技术类型

第一，篮板球。篮板球是篮球比赛中常用的一种获取球权的技术，技术的应用成效和队伍篮板球技术水平、整体素质等密切关联。根据场次的不同，篮板球可以分为后场篮板、前场篮板两种形式。在一般情况下，如果队员能够抢占后场篮板球，在比赛中将会占据十分有利的地位，反之亦然。篮板球作为一种增强运动员对抗性的重要指标，应该在日常训练中加大力量训练和争抢篮板球的训练力度，将篮板球划为每个运动员训练和比赛的重要项目，增强运动员的体能训练和对抗性训练，提升他们争抢篮板球的主动性，从而形成一种勇于对抗、奋力拼抢的比赛氛围。第二，犯规。在激烈的比赛中出现犯规的现象是不可避免的，怎样控制犯规的次数成为篮球运动教学需要思考和解决的问题。在篮球训练过程中，要注意培养运动员的攻击性以及近距离的攻击能力，使其保持良好的心理状态，提高运动员篮球技术的稳定性。第三，投篮。投篮命中率将直接关系到进攻的结果，并且对于进攻的平稳性也有重要影响。在篮球运动中，投篮，命中之后可以得分，经过实践证明，投篮运动员距离篮球的不同，篮球命中率不同。

二、篮球攻防对抗技术影响因素

(一)运动员身高以及身体素质的影响

在现阶段篮球比赛中，双方队员对抗的焦点是争夺控制权，为了在比赛中获得争夺控制权，攻防守技术普遍存在攻击性。为了在比赛中获得控制权，一方会通过围、打、抢的方式来攻击另一方，限制对方的自由。为了实现从对抗到严密的防守，对方进攻队员需要不断提升自己的移动速度，提升进攻的攻击性。

(二)运动员心理素质的影响

在篮球比赛中，篮球攻防对抗技术的使用在很大程度上受运动员心理素质的影响，具体表现在以下几个方面：第一，运行员的自信心和意识。在篮球比赛攻防对抗中，为了提升自身进攻、防守能力，运动员需要具备不屈不挠的精神，增强自己运动训练的自信心。第二，运动员的智能。在篮球运动比赛中，运动员的智能是智力和能力的结合，智力是运动员在赛场上的正确判断、反应能力；能力则是表现在组织能力、创造力、实践操作能力。在比赛中，运动员的智能体现在快速的奔跑、迅速的移动以及优良的弹跳等，在激烈的对抗过程中能够很好的控制对方，增加对方的心理压力。

(三)篮球比赛规则变化的影响

在篮球比赛中，篮球竞赛规则是不断变化的，总体上趋于完善，为篮球技术的应用提供了良好的环境支持。现阶段，篮球比赛更加注重时间、空间的争夺以及高度和速度的对抗。篮球比赛规则的变化促进了篮球比赛连续性、科学性的发展。

(四)时空因素的影响

高度在某种程度上是篮球比赛中实力的综合体现。在目前阶段，身体高度是篮球运动员选拔的重要条件，特别是在争夺篮板球的时候，身高占据了很大的优势。另外，快速也是篮球攻防对抗比赛中的重要利器，快速在篮球比赛中主要体现在传快、接应快、投篮快等方面。快速能够帮助一方获得更多的竞争优势。在实力相当的双方比赛中，快速是获取主动权的重要手段，在实力配比不相当的比赛中，快速是出奇制胜的一种重要手段。

三、提升篮球攻防对抗技术的策略

(一)确定科学严谨的篮球攻防对抗训练指导思想

第一，从难对抗。篮球训练中的从难对抗是首先需要提出适合比赛要求的运动量，具体表现在身体训练体力要求、训练强度、训练次数等。其次，需要强化篮球对抗性训练。即在篮球比赛中要实现更高水平的对抗，减少外界各类因素对篮球攻防对抗的影响，正常发挥篮球攻防对抗技术。第二，从严对抗。在篮球攻防对抗中需要严格按照训练的方针、要求等执行训练计划，制定严谨化的篮球攻防对抗指标。第三，从实际作战需求出发。篮球攻防对抗训练中需要从实战角度出发，将训练中的眼前利益和长远利益有效结合在一起，根据比赛要求和比赛具体任务制定严谨化的作战策略。

(二)选择适合的篮球攻防对抗方法

想要提升篮球攻防对抗的成效需要选择有效的练习方法和练习手段。首先，篮球攻防训练要具备对抗性。其次，篮球攻防对抗所选择的方法、手段要适合运动员的运动需要，能够结合实际情况作出相应的调整。最后，要结合训练员的身体素质选择一些具有难度的攻防对抗训练内容。在现阶段的篮球教学中，常见的篮球攻防对抗练习方式包含综合训练、结合训练、比赛训练三种方式。在具体训练操作中需要遵循从严、从难、从实战需求的原则进行，抓住训练的核心内容。

(三)加强篮球训练员个人素质

在篮球攻防对抗中，运动员要结合实际不断提升个人身体素质，加强篮球训练。首先，运动员需要增强自己的身体素质，具体可以通过长跑、跳跃训练等形式来实现。在日常生活中要保障自己饮食的健康、均衡，从而使自身在篮球攻防对抗比赛中具备更强的耐力和体力。其次，运动员需要增强自己的心理素质。篮球运动员可以通过实战的方式来提升自己的心理素质，使其在篮球攻防对抗比赛中沉稳自如，在对抗的时候不慌张、不乱用攻防技术。最后，篮球运动员需要提升自己的专业素质。篮球运动员需要在高职体育教师的指导下开展有针对的训练，在篮球攻防对抗中提升自己随机应变的能力，为获取比赛的胜利提供更多支持。

四、结束语

综上所述，篮球运动在本质上是围绕高空球篮、篮球展开的集体性攻防对抗，空间对抗是篮球运动的主要特点。在比赛中，竞赛双方会展开多元化的战术阵列，在对抗中会使用多种技术手段进行进攻或者防守，因此，在日常训练中对学生进行攻守对抗训练其重要性不言而喻，在训练中教师要指导学生把握好攻守对抗之间的链接，注意培养篮球运动员的后备力量，强化运动员的对抗意识，增强对抗能力，不断掌握对抗技巧，久而久之形成运动员的技术特长。在高职院校体育改革深入发展的今天，为了更好的丰富高职院校体育运动内容，需要教师结合实际加强对学生篮球攻防对抗训练，在篮球攻防比赛中强化学生的身体素质和心理素质，促进学生篮球攻防对抗技术的稳步提升。

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