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九种食物缓解肠胃不适

2018-01-26陈宗伦

保健与生活 2018年9期
关键词:烤面包甘菊椰汁

陈宗伦

香蕉 香蕉富含钾,这种矿物质对呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。

米饭 米饭与土豆和燕麦一样,这类淀粉类食物有助于保护胃黏膜。

苹果酱 苹果酱容易消化,有助于缓解腹泻。

烤面包 烤面包不会引起胃酸反流,也不会在胃中停留时间过久,所以食用后胃很舒服。不过,胃不舒服的时候,吃烤面包别加黄油,以免油腻加重肠胃不适感。

肉汤 脂肪含量低的肉汤很容易消化,有益于补充体液,缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。

薄脆饼干 薄脆饼干容易消化和缓解胃部不适。

甘菊茶 不含咖啡因的甘菊茶等草药茶具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可消除炎症。专家提醒,胃不舒服最好远离薄荷茶,因为喝薄荷茶易导致胃酸反流。

椰汁 椰汁中含有钾等元素和维生素C,这些营养素有助于缓解胃部不适。

生姜 生姜泡茶喝可以暖胃,缓解恶心等肠胃不适。

需要提醒的是,如果调整饮食后,肠胃不适的症状还不见好转,要及时就医,以免延误病情。

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