快走可显著降低死亡风险
2018-01-26
益寿宝典 2018年29期
一项研究表明,以每小时5~7千米的速度快走有助于降低死亡风险,延年益寿。
据报道,该项研究开展了20年,对象是50225名不同年龄段的英国人。
研究结果显示,在一般情况下,快走有助于降低21%的死亡风险;而对于60岁以上的人,尤其是患有心血管疾病的人来说,快走则可降低53%的死亡风险。
研究人员表示,快走还能增强免疫力。如果想延年益寿,必须以每小时5~7千米的速度快走,也就是说,以能让人出汗并轻微喘息的速度行走。
2018-01-26
一项研究表明,以每小时5~7千米的速度快走有助于降低死亡风险,延年益寿。
据报道,该项研究开展了20年,对象是50225名不同年龄段的英国人。
研究结果显示,在一般情况下,快走有助于降低21%的死亡风险;而对于60岁以上的人,尤其是患有心血管疾病的人来说,快走则可降低53%的死亡风险。
研究人员表示,快走还能增强免疫力。如果想延年益寿,必须以每小时5~7千米的速度快走,也就是说,以能让人出汗并轻微喘息的速度行走。