□朱 羚 连云港师范高等专科学校外语与商务学院

随着信息和网络技术的不断发展和普及以及智能手机的广泛使用，爆炸式的信息涵盖着各个方面的内容，并不断影响着人们的学习与生活，同时也对大学生的心理健康造成了一定的冲击。目前当代大学生的心理健康状况不容乐观，根据一项以全国126000名大学生为对象的抽样调查，发现20.23%的人有心理障碍，主要有学业上的忧虑、人际关系的苦恼和因经济上的攀比引起的心理失衡以及由恋爱产生的心理困扰。影响当代大学生心理健康的因素有很多，移动互联网对大学生的心理健康有着正、负迁移的影响。为了保证大学生的心理健康，作为大学生心理健康教育工作者，我们要充分发挥互联网的作用。

一、移动互联网对大学生心理健康的正面影响

（一）为大学生提供了展现自我的舞台

马斯洛的需要层次理论指出，人的基本需要满足以后就会产生一个更高级的需要，即自我实现的需要。网络具有开放性和匿名性的特点，对于现实生活而言，在这里大学生可以轻松地表达自己的思想，自由地展示自我才华，尽显全新的自我。

（二）拓宽了大学生排解心理压力的渠道

在大学学习生活中不可避免地会存在各种各样的压力，并可能导致焦虑、抑郁等心理问题的产生。有的大学生因害羞等原因不愿意将这些心理压力对外宣泄。互联网络虚拟性的特点，使大学生在网络上大胆地进行心理咨询和倾诉，而不担心自己的真实情况外泄。

（三）缓解了思乡之情

大一新生刚刚离开父母身边，常常会不适应大学的集体生活。互联网络为大学生与家人的联系提供了方便的渠道，除了语音聊天外，还可以进行视频聊天，极大地缓解了大学生的思乡之情，增强了大学生在校情绪的稳定性。

二、移动互联网对大学生心理健康的负面影响

（一）沉迷于网络游戏

网络游戏种类繁多，大学生离开了家长，脱离了约束，有些大学生经不起游戏的诱惑而沉迷其中不能自拔。常常出现晚上打游戏，白天睡觉的现象，荒废了学业，失去了人生的方向。

（二）深陷于虚拟世界中，现实人际关系淡漠

一些缺乏交际能力的大学生更喜欢在虚拟世界展示自我，而在现实生活中不愿意参加集体活动，甚至恐惧与同学交往，导致人际关系淡漠。这一现象非常不利于大学生的口语表达能力以及人际交往能力的提升，同时也会影响其心理健康的发展。

（三）依赖网络独立思考能力变弱

网络为大学生提供了良好的学习平台，通过搜索引擎，大学生很容易得到很多问题的答案，这滋长了大学生的惰性，也使部分大学生独立思考和分辨是非的能力变弱，从而导致部分大学生落入网络借贷、网络诈骗、网络传销等陷阱。

三、利用移动互联网对大学生进行心理健康教育的策略

（一）搭建网状的互联网络心理健康教育平台

教师应充分利用互联网的私密性和开放性的特征，为学生搭建网状的心理健康教育平台。将QQ、微信公众号、体验游戏、网站、微博、班级的心理信息员、心理咨询教师和所有的大学生作为网状的节点，利用互联网络向其推送心理健康教育知识，通过留言、幕弹、实时交流等方式，在和谐的气氛中实现生生、师生的互动，帮助大学生解开思想上的困惑，使学生能轻松、愉快地接受心理健康教育。

（二）正确把握网络舆论的导向

有的大学生还没有形成正确的世界观、人生观和价值观，在网络上很容易受不良言论的蛊惑而迷失方向。因此，教育者在利用心理健康教育平台监控大学生思想和心理状态的同时，也要注意加强对网络舆论的监管，保证正确的舆论导向，有效地控制虚假以及不良言论的传播，以保持干净的网络环境。

大学生的心理健康教育工作在移动互联网的“信息爆炸”中充满着机遇和挑战。在移动互联网时代中，心理健康教育工作者要有效利用网络给大学生心理健康所带来的正面影响，积极提升自身互联网技术的运用能力，搭建网状的网络心理健康教育平台，把握正确的舆论导向，改革教学模式，利用移动学习终端推广心理健康知识，调动大学生心理健康学习的主动性，从而降低大学生心理问题障碍率。