杜怡锐

摘 要：本文通过分析高三学生主要面临的两大心理压力，指出心理压力对其身心健康的危害，并提出了相关策略，以帮助高三学生认识心理压力源，减轻心理压力，以轻松健康的状态度过高三阶段。

关键词：高三学生；心理压力；压力源；对策

一、高三学生心理压力的来源

1.外因

（1）学校学业课程任务繁多，升学指标压力较大。高中阶段的学生面对繁重的学业，休息时间较少。从教育部网站公布的各个阶段毕业生升学率来看，虽然从2011年到2015年高中升学率已经从83.3%上升至92.5%，高中毕业走向高等教育门槛有所降低，但是高等教育在教育水平、学校地理位置以及教育资源等方面存在差异。高等教育中还包括普通专科、成人专科以及其他各类高等学历教育，人们往往对这类非本科类高等学历教育缺乏正确认识，使高中毕业生选择受限。学生面临资源紧缺的竞争环境，加上学校对学生成绩的考核要求，导致学生的压力过大，产生焦虑或者自暴自弃等心理问题。

（2）家庭环境的影响。家庭一般只能尽可能地给予物质上的保障，往往忽略孩子真正的想法，造成父母和孩子之间的沟通障碍，加剧了孩子心理障碍的产生。学生需要他人的认可，然而父母会常常拿自己的孩子和别人家的孩子做对比，却不善于口头表达自己对孩子的关爱，对孩子缺少恰当的鼓励和赞美，这不可避免地对孩子的心理造成创伤，让孩子极易产生自卑自闭的心理问题。……