樊 蓉

（西安一四一医院，陕西 西安 710089）

心血管疾病是老年人的常见病，而在我国人民生活水平普遍提高的背景下，这一病症呈现出多发趋势。它死亡率高、致残率高，所以要求患者长期忌口多种食物，对患者的生活影响很大，而其康复后还可能反复发作，这使得患病老年人总是受其困扰，而康复运动的出现解决了这一困扰。

1 “康复运动”理论和重要性

“运动康复”这一思想最早在上世纪中叶就被提出，是按照某种运动康复训练目标与任务，遵照运动康复训练过程的原则而订立的运动康复训练方案。有研究显示，运动康复能够减少有关疾病的发作与死亡的几率，让带病者更少的失去工作能力，并有着降低危险因素的效果[1]；此外，运动康复能提升心脏的功能，提升冠脉微循环能力，并降低冠心病与慢性心衰患者的发病，让体重显著减少，血脂、胰岛素、血压等指数都能有所改善[2]。老年心血管疾病的不断严重除由于年龄增加致使肌体组织、功能产生各种重要变化影响之外，多是环境和不良生活习惯所致。所以，改善老年不良习惯与执行康复运动是老年心血管疾病康复的最佳途径。

2 老年心血管疾病患者康复运动的方法

应基于老年人的年纪、疾病情况与运动方式等特征来订立专门的运动措施，只有适当的运动才能帮助身体恢复健康。适宜运动量的一般表现：运动后少量出汗，轻微气喘但仍能交流，晨起时觉得舒服，没有持久的疲劳与不适。……