李艳荣++张长念++郭玉峰

摘 要：运用专家访谈法和实验法，分析体育课教学的基本规律，阐述武术教学中“看、听、记、习、思、议、帮、安、纪、清”“10字”教学法的起源与发展、内容与形式、与“10字”学习方法的相互关系和作用，以及“10字”教学法在武术教学中的运用——分为3个阶段：1）感知教材，建立技术动作表象，发展学生的观察力、模仿力和形象思维力阶段； 2）理解教材，形成技术动作概念和运动技能，发展学生理性思维和想象力的阶段；3）巩固教材，明晰动作表象，完善动作概念，提高运动技能，发展学生的理性思维力和理解记忆力的阶段。

关键词：“10字”教学法；武术教学；实验；体育课；学习方法；教学法；教材

中图分类号：G 852 文章编号：1009-783X（2017）06-0510-04 文獻标识码：A

Abstract： By using the methods of expert interview and experiment， this paper analyzes the basic law of physical education teaching， discusses the origin and development， content and form， interaction and relations of "10 words " teaching method of watching， listening， memorizing， learning， thinking， discussing， helping， safety， discipline， and clearing in Wushu teaching. The application of "10 words" teaching method in Wushu teaching can be divided into 3 stages： 1） the perception of teaching materials， establishment of technical action representation， the development of students' observation， imitation and image thinking stage； 2） understanding the teaching materials， form the concepts of technical movements and motor skills， and developing the stage of rational thinking and imagination of students； and 3） consolidating the teaching materials， clearing the appearance of action， perfecting the concept of action， improving the motor skills， developing the students' rational thinking ability and understanding the memory stage.

Keywords： "10 words" teaching method； Wushu teaching； experiment； sports class； learning method； teaching method； teaching material.

国内学者从不同角度对体育课教学进行了研究。丛培林[1]通过分析社会发展对体育培养学生的能力、个性和快乐情感体验的制约性，强调个性化教育，让学生充分参与课堂教学活动，充分发挥自己的主观能动性。霍军[2]对体育教学方法的实施及创新进行调查研究，提出体育教学方法的创新要从教学要素整体着眼，合理编排，从实际情况入手，扩展、改进等。邵伟德等[3]对体育教学目标的特征、外延、划分与编写进行了探讨。马金凤[4]对高校体育教学改革进行研究，调查、分析我国高校体育教学的现状，发现体育教学中存在的问题，并提出相应的高校体育教学改革的对策。王志军[5]比较了问题式教学方法和启发式教学方法在大学生创新思维培养过程中的异同，并详细论述了启发式教学方法的要点。杨丽[6]阐述了启发式教学和对话式教学的内涵与特点，探讨了启发式教学与对话式教学的联系与区别。本文分析体育课教学过程中的普遍规律，提出了武术教学中“看、听、记、习、思、议、帮、安、纪、清”“10字”教学法。

1 研究方法

1.1 专家访谈法

本研究邀请武术方面的专家进行了审定，通过后试用，教学督导组专家多次看课并进行评价，认为“10字”教学法抓住了套路教学的核心，教学局面生动而活泼，调动了学生的积极性。对提高武术课教学质量起到了重要的作用，对武术教学改革具有创新性。

1.2 实验法

在首都体育学院设置的武术课教学中，对2016年春季学期社会体育专业学生2个班进行对比实验，1班采用传统教学法进行教学，学生总数为23人，其中男生20人，女生3人。2班采用“10字”教学法进行教学。学生总数为25人，其中男生21人，女生4人。学期结束后对比结果表明：武术课教学中运用“10字”教学法后，激发了学生学习的主动性、积极性，学生对教学内容的消化吸收效率得到了大幅提升，个人考试成绩明显上升。

2 体育课教学的基本规律

2.1 人类一般认识活动的普遍规律

教学活动是学生在教师指导下，以辩证唯物主义认识论作为指导思想的一种特殊认识活动。辩证唯物主义认识世界的目的，是改造世界，不仅承认物质决定意识，而且承认意识对物质的反作用。人们在能动地认识客观世界时，可以有计划地制定目的、任务、内容、方法和措施，同时，在实施计划的过程中，意识又体现为完成这个计划的情感、意志、个性来指导与调控人们的行动去实践，能动地改造客观世界。上述人类的一般认识活动规律，也是师生在教学活动中的一般认识活动规律。endprint

2.2 体育课教学过程进展的客观性

图1所示心理学反馈原理表明，在体育课教学过程中，教师有步骤地将自己头脑中的信息，以演示技战术动作方法、场地器材的形状大小及存在的方式作媒介输送出来，通过有序组织与调控指导学生同场地器材相结合进行的身体练习形式，作用于学生的大脑，引起学生的反射应答。而学生在反复实践的身体练习中，需要不断地利用多种感知器官接收教师输出的信息，以自己的思想观点经过大脑的分析综合，由感性认识到理性认识，把自身感知过的技战术动作形象，体验过的技战术动作情感，进行自我调节加工和组编存储后，及时通过身体练习中的肢体动作系统或语言系统等展示方式，输送出来作用于教师的大脑，反映教学效果。

2.3 体育教学方法的概念

体育教学方法的定义之一，是实现体育教学任务或目标的方式、途径、手段的总称。体育教学方法的定义之二，是在体育教学过程中，为了有效地完成教学任务所采用的一系列手段方法。体育教学方法的定义之三，是指体育教学过程中完成教学任务所采用的教学途径和手段。除此，还有其他定义，但是总而言之，体育教学的定义多注重有效性、针对性和狭义性的共同特点。其不同之处主要是用词和定义的宽泛程度。由此可知，体育课教学活动过程，不仅是教师向学生传授运动知识与技能的过程，而且是师生之间信息交换的过程、实践和认识的过程、身体活动和大脑思维活动有机联系与紧密结合的过程。随着时代的发展，体育教学方法呈现出不断变化与充实的趋势，改革越来越强调教育理论与实践相结合，由单一趋向综合，并在实践中得到验证。而体育教师需要深入调查研究的问题还有很多，例如选择教学方法的依据是什么？常用的教学方法有哪些？创新的程度如何？等等。

2.4 教师的主导作用和学生的自觉能动性作用紧密结合的重要性

教学过程是教师和学生共同参加的一种认识活动过程。教师需要遵循教学基本规律，以发展学生全面素质为出发点与归宿，以教材内容为依据，以运动场地器材为物质条件，负责整个教学过程的设计、准备、组织管理，教育指导学生感知、理解掌握和创造性地运用教材的知识技能，同时，发展学生智力与增强学生体力，具有主导地位。学生则是学习与认知、继承与创造知识技能、发展智力与增强体力，形成良好的思想品德的主体实践者、体现者和自我组织管理者。

因此，教师是教学过程中的主要指导者，学生是实践与认知、发现与创造的学习主体者。学生受制于教师，但在一定程度上又作用于教师，教师也一定程度地受制于学生，教师和学生既相长又相制。一般而言，要使教学有成效，既取决于教师教授知识的主导作用，又取决于学生学习的自觉能动性作用；所以，教师必须充分发挥主导作用，给学生创设优良的学习情境，激发学生的学习动机与兴趣，启动学生的学习自觉能动性和思维的独立性、批判性与创造性，促进教学活动优化发展，成为师生携手同步、齐心协力、相辅相成和相得益彰的“双边”认识活动。否则，没有学生的学习自觉能动性的发挥，教师的主动作用就无从谈起，难于提高教学质量与实现教学任务。

3 “10字”教学法的概况

教学方法是指教师在教学过程中，为了完成教学任务，根据教学基本规律和学生在不同学习阶段中的生理心理特点，采用的教法和指导学生的学习方法有机统一和密切联系的工作方法。

3.1 “10字”教学法的起源与发展

“10字”教学法是经过多年的教学经验积累，以学生为主体，教师为学生的指引者，充分实现学生个性化学习的教学方法。通过培养学生的创新能力和思维能力，让学生感到轻负担、高效率，从而提高教学质量，加强了师生之间的互动，最终达到教学效果优化的目的。基于对学生的学习方法寓于教师的教法之中的认识，”10字”教学法中的教法是学法的诱导和准备，学法是教法的出发点和落脚点，教师须因学生而教，不能离开学生而教。根据学生在不同学习阶段中的认识规律，即从不知→知之不多→知之较多→知之甚多；生理“条件反射”建立的规律，即从感知觉→扩散→集中→稳定；心理反馈的规律，即从接受信息→调控组编信息→储存信息→反馈信息的有序发展特点，采用有效形式与方法，充分调动学生学习主体的自觉能动性，积极运用多种感知器官进行主动学习，自己探索与发现，自己解决学习中的问题，自己得出一定的结论。通过技术动作与口头或文字语言等方式表现出来，促使学生融会贯通地掌握知识技能，提高观察与发现，分析与解决问题的能力。

3.2 “10字”教学法的内容与形式

在武术教学中，教师应主要采用直观与语言、模仿与练习、分解与完整、比赛与实习、观察与分析、质疑与解惑、制约与激励、预习与讨论、重点带练与兼顾全班等教法。有计划地指导学生掌握与运用“10字”学习方法，即“看、听、记、习、思、议、帮、安、纪、清”，在身体练习中并用眼、耳、肢体（含四肢、躯干、头部）、脑、口等多种感知器官进行学习与认知、发现与创造。1）看。组织与引导学生观察教师的技术动作示范和教具的直观演示；观察教学环境中的场地器材形状、大小及存在方式；观察同学的习练情绪与掌握及运用技术战术的优缺点；观看体育教学与比赛的实况或录像；查阅有关体育教材与资料等。2）听。引导学生认真听教师宣讲教学内容及要求，听教师讲解技术动作重点与难点，或战术配合行动方法；听教师对同学学习情况的评定，听同学分析与解决问题的语言表述内容；听自己或同学完成技术动作的声音大小与长短等效果，分析技术动作优缺点。组织学生听学术报告、论文答辩或大型比赛活动的组织、进展与总结报告会等。3）记。引导学生用心记学习任务、内容的科学方法，记技术动作练习形式特点和掌握技术动作的要点、重点与难点等。要求按照技术结构由下肢到躯干到上肢的顺序，结合自身体会到的动作表象、情感和意志努力程度来记，遵循智力结构中感觉、知觉、思维、想象等因素来分析记。4）习。从教学实际情况出发，有计划地组织与指导学生在不同条件下练习。例如，徒手模仿练习、单个技术的分解或完整练习、在缓慢移动和快速跑动中练习、在连续或串联技术动作中练习、在对抗技术和突然变化中练习、在各种形式的比赛中练习等。5）思。引导学生在练习、实习和比赛的实践认识活动中，自觉积极思考、再现与联想或创造想象。例如，在练习技术过程的始终，结合任务与要求、技术的结构各部分的要点、重点与难点，与自身的“知、情、意、行、体”实际，进行想象与思考；在比赛过程的始终，结合任务与要求、“4个”基本要素和“2个”媒介系统的相互关系与作用，与自身的“知、情、意、行、体”实际结合，进行想象与思考。6）议。引导学生在练习过程中，自觉积极地用眼观察、用耳细听、用脑判断推理、用口头语言表述，进行相互研讨。例如，在练习中边练边议，或停止练习时议，可以小组议或全班议，还可以师生共同练和议等。7）帮。引导学生在练习过程中，结合任务与方法要求，分析纠正思想观点的片面性与盲目性、错误技术动作、组织纪律涣散等实际，自觉进行互帮互学、扬长避短、协同配合、齐心协力地完成任务。具体方式同“议”。8）安。引导学生强化练习中的身体安全保护意识，时刻注意安全教学活动进展，提高身体运动能力，增强体质，防止伤害事故发生。9）纪。引导学生提高加强组织纪律性的认识，形成自觉遵守课堂组织纪律的观念。例如，教学中要求做到“五不”，即不无故迟到、早退、见习与缺勤；不坐、不拽拉、不乱扔与不损坏器材；不逗趣嬉笑与追逐打闹；不说无意义的话与不做无意义的事情；不做违背练习要求与力不从心的技术动作。10）清。引导学生时刻保持清醒的大脑。要求学生做到“五清”，即对党的教育方针、学校培养目标和自己今后的任务要清楚；对体育课教學过程的客观实在性和基本规律要清楚；对教材之间的内在必然联系、每个教材的规范和教学方法要清楚；对自己已掌握的知识与技能的质量程度和需转化的方向及目标要清楚；对自己学习的思想感情、意志行为和身体状况要清楚。endprint

3.3 “10字”学习方法的相互关系和作用

“10字”学习方法共同存在于教学过程的各个阶段中，是紧密联系、互相渗透、互相制约和协同交叉配合作用的关系。看、听、记3种学习方法，主要是学生接受教师输出的第一信号系统和第二信号系统刺激物，结合徒手模仿练习，在大脑皮层内的视觉、听觉和肌肉运动觉等神经中枢之间形成的暂时性联系，经过思维识记与保持，初步建立起技术动作的运动表象和概念。习、思、议、帮等4种学习方法，主要是在学生初步建立起不太完善的运动表象与概念的基础上，通过在各种条件下反复实践，进行千百次的身体练习，结合观察和语言联想，议论和帮助大脑皮层对原有的运动表象与概念，进行重现、再认、分析综合、对比抽象、判断推理、概括归纳等理性思维认识，促使运动表象与概念连贯、清晰、完善和巩固，建立正确的技术动作定型。安、纪、清等3种学习方法，是实现前面“7字”学习方法的不可缺少的物质、组织和思想保证。没有安全措施保障，就不可能有健康的身体，担负不了艰苦繁重的身体练习和理性思维活动，完不成学习任务；有了严明的纪律，才能保持良好的学习环境和正常的教学秩序，保证教学设计的实施，促进知识与技能的掌握和运用，发展智力和体力；时刻保持清醒头脑，才能辩证地认识和处理教学过程中，诸多因素之间的矛盾及其变化发展的关系，明确学习的目的意义，激发学习的“内驱力”，从而主动学习。

4 “10字”教学法在武术教学中运用的阶段

4.1 “10字”教学法的3个发展阶段

武术课教学活动是教师指导学生在反复实践中与武术场地、徒手、器械相结合的运动状态为主要形式进行身体练习。除了要符合学生的认识规律以外，还具有阶段性的生理和心理特征，表现出相互联系而又各具特点和各有不同任务与教学方法的3个发展阶段。

1）感知教材，建立技术动作表象，发展学生的观察力、模仿力和形象思维力阶段。在这一阶段，“看、听、记”3种学习方法尤为重要。指教师须采用直观、语言和模仿等教法，指导学生注意看、留神听、认真模仿练习、用心记与信号联想等学习方法进行实践感知。例如：学习初级长拳上步腾空飞脚动作要点，一步上步单脚起跳，两手击响再拍脚面。准备：左脚在前，身体自然直立，左臂摆至头斜上方，右臂摆至体前，眼睛平视。上步：右脚向前上一步，同时左腿提膝上摆，上体挺身，右手手背和左手手心，相互击响，完成一次击响。腾空：右脚迅速蹬地上摆，右脚摆起瞬间，右手主动拍击右脚脚背，完成二次击响。落地：两脚依次落地，右腿快速擺起的瞬间，左腿屈膝落地，右腿摆起快速完成二次击响后收落体前，保持重心稳定，继续下一个动作准备。学生进行初级长拳腾空飞脚的学习时，教师要先把学生所学的动作完整示范一遍，示范与讲解的位置与方向，要使全班学生看得清楚和听得明白。要做到姿势准确到位，劲力、节奏充分展示，学生认真观看的过程中了解了动作，对动作有初步认识。教师再次做出示范时，注意示范动作的速度应稍缓慢，突出技术的主要特点，引导学生重点观察。因为学生对新教材的视知觉范围较小、准确性较低。否则，示范动作速度过快，易使学生看不清而形成模糊的视觉表象。教师讲解时要求学生听，教师讲解后向学生提问动作名称和主要动作的要点，学生听同学回答的问题梳理自己的认识，同时要对教师评定同学回答的问题做到认真听和记。引导学生边看、边听、边记，扩大知觉选择性和加强知觉的理解性。

2）理解教材，形成技术动作概念和运动技能，发展学生理性思维和想象力的阶段。这一阶段，以动作表象和概念为基础，运用“习、思”学习方法帮助学生掌握正确的运动技能。教师必须为学生创造简单易行、实效良好的学习条件，组织与指导学生在实践中练习，肯定正确的动作，采用分解讲示动作的做法和用法，揭示动作的含义并纠正动作。教师通过纠正动作，促使学生加深对肌肉运动的感知觉、时间和空间知觉。在轮换练习时，排队等候下次练习，自觉观察与思考，有目的地观察分析场上的同学完成动作的质量，结合要点和自己掌握技术的情况，进行对照比较，学习优点，改正缺点。还要适时通过提问，组织学生观察教师示范动作与找出学生优点及不足之处，改进分析技术动作，使学生的上肢手臂、下肢腿脚、眼、耳、脑、口并用，不断思考动作技术。例如学习腾空飞脚动作技术，在简单条件下的习练方法有：原地上肢动作的手掌相互击响学习；原地下肢动作从下向上直摆腿的动作学习；原地上肢的击响和下肢直摆腿击响动作的学习；原地跳起腾空飞脚学习；最后过渡到上步腾空飞脚动作一气呵成的连贯动作学习。整个过程是从分解到完整；从简单到复杂；从练习到思考。

3）巩固教材，明晰动作表象，完善动作概念，提高运动技能，发展学生的理性思维力和理解记忆力的阶段。在这一阶段重点运用“议、帮”学习法。教师有目的地将学生分成几个小组进行练习，并适时组织全班学生集体观察1～2名学生的腾空飞脚技术动作展示后，以小组形式展开议论，并选出代表进行口头分析。分组是为了更好地让学生帮助学生，起到骨干带头作用，同时培养学生间互帮互助的学习氛围，使整个课堂和谐又活泼。教师要注意选择有利于把全班学生活动收进眼中的位置，进行有重点地观察，适时肯定学生的优点，开展议、帮学习活动。教师组织与指导学生在较复杂条件下进行反复练习，提高肌肉运动感受性，加强对技术动作的控制能力，加深对教材内部各要素之间本质联系与必然趋势的理解，使动作表象明晰和概念完善起来，促进知识与技能系统化、熟练化和规范化，发展思维的能力并巩固记忆力。

4.2 “10字”学习法的要点

“安、纪、清”的学习方法的运用。“安、纪、清”3种学习方法贯穿于上述武术教学的3个发展阶段中。安全意识提高才能使整个教学有所保障。在腾空飞脚的学习中，准备活动的充分程度有助于学生身体关节、韧带等部位损伤的预防。腾空飞脚的学习场地布置是课堂安全保证的首要条件，学生的衣着是否适合本节课的教学内容也影响着学生课堂中是否能安全顺利地进行。保证严格的课堂纪律，才能使教学顺利有效地进行。课堂中的行为规范要严格控制。场馆中的场地要维护，不能随意动用和教学无关的器材等。严格的课堂纪律要求保证才能正常的教学秩序。要使学生清楚课堂的教学任务、教学内容、教学方法和教学目标。使学生在实践中开阔眼界，获得学会学习、学会合作、学会创造、学会做人等的直接经验，丰富课上的学习内容，激发学生勤奋学习的自觉能动性。在课堂教学中增强学生的责任感、集体荣誉感和不断努力进取的精神。

5 结论

“看、听、记、习、思、议、帮、安、纪、清”“10字”教学法可以改变注入式教学的师生观、模式观、内容与方法论等传统观念；促使教师主导作用和学生学习主体自觉能动性作用有机统一，形成尊师爱生、教学相长的新观念，使学校课堂教学与训练、竞赛、裁判等实践教学模式有机统一，提高学生自主学习创新与运用知识技能发现、分析与解决问题的能力。

参考文献：

[1] 丛培林.浅析“以人为本”的高校体育教学素质教育[J].职业教育，2013（2）：231.

[2] 霍军.体育教学方法实施及创新研究[J].北京体育大学学报，2013，36（1）：84.

[3] 邵伟德，刘忠武，李启迪.体育教学目标论[J].北京体育大学学报，2013，35（9）：96.

[4] 马金凤.我国高校体育教学改革探讨[J].山东体育学院学报，2014，30（2）：105.

[5]王志军.启发式教学：启发学生的创新思维[J].实验技术与管理，2008，25（12）：17.

[6] 杨丽，温恒福.启发式教学与对话式教学辨析[J]. 教育探索，2011（2）：51.endprint