李娟

摘 要 中長跑项目作为《体质健康标准》测验中的必考项目，不仅锻炼学生的意志品质，能够提高学生的身体素质，更是体育教学课堂的重要教学内容之一。但很多学生对中长跑项目有着很大的抵触情绪，经常会出现不配合教师开展中长跑教学工作，存有紧张、恐惧、畏难心理等明显的心理障碍。所以要想提高中长跑教学的有效性，教师在开展中长跑教学的过程中必须采取合适的方式方法，以引导学生能够克服抵触心理，以积极的姿态配合教师开展中长跑教学工作，从而提高其教学有效性。

关键词 中长跑教学；克服；抵触心理；对策

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2018）16-0173-01

为了满足素质教育的需要，培养德、智、体、美、劳全面发展的人才。体育课程成为了当下我国教育教学课堂十分重要的课程之一，而中长跑教学内容作为其中的一大重要内容其教学有效性更是得到了体育教师的重视。但不难发现，教师在开展中长跑教育教学活动时经常“举步维艰”，学生不配合、教学压力大成为当下中长跑教学课堂的最主要问题。所以教师必须探究解决对策、运用核实方法，扭转学生的抵触心理，以引导学生在参与中长跑活动中爱上中长跑活动，从而提高其教学效率。

一、学生对中长跑体育活动产生抵触情绪的原因

教师必须从学生对中长跑体育活动存有抵触心理的原因出发，才能够因原因转变自己的教学方向。之所以学生对中长跑运动存有抵触心理，主要有三方面原因。

（一）中长跑运动项目特点

中长跑运动的运动量很大，它的运动时间长，动作单调，又很容易让人产生疲惫、恶心等各种情况，所以学生在参与中长跑体育活动中缺乏快乐，其抵触心理自然很大。

（二）学生自身身体素质特点

当下大部分学生的身体素质都比较差，尤其是处于优越环境下的学生越来越多，学生们缺乏及时的锻炼。家长、教师又将开展教学的重点放在学生的文化成绩上，从而导致越来越多的学生身体素质跟不上中长跑运动的要求，参与中长跑运动吃力，所以不愿意参与课程学习。

（三）教师教学方法不恰当

教师在开展中长跑运动时，单一的以训练为主，没有合适的方式方法，无法引导学生去摆脱抵触情绪，所以学生的畏难心理日益严重，对中长跑运动的兴趣也直线下降。

二、在中长跑教学中引导学生克服抵触情绪的对策探究

体育教师必须从上述原因出发，找寻合适教学方法来引导学生克服抵触情绪。笔者认为，教师可以从以下角度入手实施中长跑教学：

（一）端正态度，正确认知中长跑运动

这里所说的端正态度，有两个主体。首先从教师而言，作为教育工作者，教师要及时发现学生在参与中长跑运动中存在的抵触情绪这一大问题，并将解决问题作为自己教育工作的重点。要求教师要在开展中长跑运动中及时反思，端正态度，才能够确保教学效率提升。而学生方面，之所以存有很大的抵触心理。是因为对中长跑运动认识不到位，觉得该项活动是一项多余的体育活动，认识不到该活动对自身的成长、健康、身体的重要性。所以教师在开展教学时，要注重关于中长跑运动的技能理论教学，同时要注意强调中长跑运动的重要性，以扭转学生的学习态度。

（二）变革教学方法，灵活实施教学

教师要注意改变自己当下单一的教学模式，采用灵活多变的方式实施中长跑教学。这样才能够调动学生的积极性，让学生以积极的姿态参与到教学活动之中。教师可以采用游戏教学法、小组合作教学法、情景模拟教学法的方式实施教学，利用多元化的教学手段让学生对该课程充满参与的积极性。

如教师可以通过变化长跑路线，利用不同的情境来让设计不同的路线，让学生完成长跑活动，这样既具有新意，又达到了教学目的。再如教师可以通过将学生们分为不同的小组让学生进行接力热身活动等，先抓住学生的兴趣，再实施教学，教学也就变得异常顺利。

（三）注重整理与放松、鼓励与支持

很多学生在参与中长跑活动后会出现一些副作用，包括胸闷、气短、脸色发白等，这些副作用让学生对中长跑活动存有一定的抵触心理。所以教师要云用合适的方法引导学生去“善后”，帮助学生去可致不良反应，这样能够让学生环节对中长跑活动的为难心理。如教师可以带领学生做一些保健按摩、放松操，适当的做一些简单的轻松的小游戏等，让学生对中长跑活动不再抵触。

此外教师也要注意对学生开展鼓励与支持活动，让学生能够感受到教师的认可和帮助。如某位学生在参与中长跑活动中坚持不下去了，教师可以利用语言上的鼓励，甚至是陪跑的方式，让学生坚持下来。只要有一次的坚持，学生就会对自己充满信心，其对中长跑的抵触情绪也会大大降低。

三、结束语

总而言之，体育教师必须正确认知中长跑活动对学生的培养积极作用，正视学生对中长跑体育活动产生抵触情绪的原因，以在创新、突破、探究、实践四合一下寻找到有效中长跑教学的新对策，帮助学生克服抵触情绪，爱上中长跑运动。

参考文献：

[1]芦毅恒.“心理训练”在高职中长跑体育教学中的运用[J].田径，2016（12）.

[2]牛海洋.中场牌教学的点滴体会[J].科教文汇（中旬刊），2016（06）.