摘 要：健美操运动是二十一世纪新兴崛起的一项体育运动，之所以受到绝大部分女性的青睐，就是因为健美体操运动的美感强，而女性的爱美之心是与生俱来的，所以就抗拒不了这样一项集形体美、音乐美等美感为一身的运动。

关键词：体操；女中学生；形体美

一、 引言

健美体操是一项综合形体美，音乐美，动作美等为一身的一项全能型功能体育运动项目，在健美体操教学中不仅仅要让同学们了解健美体操的构成因素，更重要的是要培养同学们审美的意识和改变自身形体的培养。如何培养学生的表现力，使其能够更好地完成健美体操的质量，完成对女中学生形体美的培养，这是个问题，下面就这个问题我提出以下几点看法。

二、 健美体操美学特点

健美体操自从传入中国以后就深受女性的喜爱，特别是学生，随着素质教育提出的德智体美劳全面发展后，各地的中学就慢慢的开展了健美体操这门课，可以说实施健美体操这项运动课程是具有一定意义和价值的，不仅仅能够提升学生的审美能力，更重要的是能够塑造学生的心理素质和形体的塑造。

健美体操的美学有这么几点特点。首先是形体美，形体指的就是人类身体的形态，健美体操主要是由形体，姿态，动作等组成的一套操体训练，具有一定的艺术价值，能够培养同学们美的体型和高雅的气质，通过多种动作的运动练习来达到锻炼肌肉力量的目的，能够通筋骨活血络，可以发展关节、韧带的柔韧性等等。能够促进心肺功能和神经系统机能的提高，在健美体操的學习和训练中，学习者既能够充分地展现出外在的形象，另一方面也可以展现出女性魅力的一面，以优美的姿态和迷人的气质来加深人们的印象，给人类的视觉感觉带来了一定的视觉冲击，这也是健美体操如此受女性朋友喜爱的原因。

第二，动作美，健美体操之所以能够在各大高校以及中小学得到大力的推广是由于这项运动中加入了舞蹈的教学，大部分的女性可以说从小就有当舞蹈家的梦，总是梦想着自己能够当一只白天鹅，遨游在艺术的舞台上，而健美体操这项运动正好融入了多种舞蹈风格，这也是体操受到女性追捧的原因之一。由于健美体操分解的动作要点居多，针对性也比较强，瞬间的造型也多，动作变化的节奏又快，既要求学习者在练习的时候要跟紧节奏，又要以最大的能力接受肌肉收缩的一套负荷练习，通过训练能增强肌肉弹性，从而大幅度的展现动作的美感。

最后是服饰美，服饰是艺术的修饰品，在健美体操中都有特定的服装饰品和妆容，尤其是在比赛的时候更是要求服装的统一性，既要求符合规定，又要求体现出动作的风格，还要根据实际情况来制定服饰的选择，需要突出表演者的特点和气质，所以服饰美就是要求展示出肌肉、骨骼以及身材的美，体现出了健美体操教学的独特性。

三、 通过健美体操培养女中学生的形体美

老师在教学的过程中要加强自身的修养，不断地丰富自己的阅历，扩大自己的视野，善于运用自己所熟悉的动作技巧，结合教学的特点有针对性的培养学生塑造健美的形体。

首先，通过健美体操培养女中学生的形体美，塑造学生健美的身体，让同学们形成健康的审美观点，“爱美之心人皆有之”，女生大部分都想着自己能够拥有完美的身材，老师在教学的过程中要选择体型优美、科学的、合理的安排教学活动的内容，通过体操动作的训练加上相符合节奏的音乐，达到身材的塑造，使同学们感受到拥有好的身材不是梦，而是实际能够达到的愿望，这就提升了同学们学习体操的兴趣，让同学们明白什么是举手投足之间的美，明白什么样才是美。

第二，培养同学们的运动美。体操的动作需要生动形象，在培养学生塑造体形美的时候需要对体操的动作进行多次的训练，能够很大幅度的增强感受性，所以，老师们在进行活动教学的时候可以适当的给学生播放健美体操比赛的录影带，分析健美体操比赛中的动作，让学生明白每个动作的实际操作是怎样完成的，通过新旧知识的相结合，要求学生掌握并且反复练习，让同学们从内到外的感受到健美体操的魅力所在，这样能够促进同学们的身心健康，提升同学们对美的意识以及思维发展的灵活性。

最后，音乐美，指的是老师播放相符合节奏的音乐，结合体操的动作进行多次的练习，通过音乐的伴奏培养学生们的乐感，连续不断的重读和练习变化身体的动作，这样能够让同学们在学习的过程中感受到轻松愉快的感觉，放松身心，有利于建立健康的心理，提高对健美体操练习的兴趣，增强了动作的表现力。

人类是动物界最高级的动物，因为人类具有很强的思维空间，而且人类是能够创造出各种各样美的人，要在健美体操的教学中培养学生塑造形体美，一方面，老师在教学中应对师生之间的关系做好相应的处理，把学生当做是朋友，用平等的眼光对待每位学生，为学生创设展示美的机会和舞台，使学生塑造出健美体操的体型、表现优美的动作，体现出形态美或是创造出温馨和谐的教学环境。老师们在教学的过程中不仅仅要让同学们被动地接受美的形式，而是要让同学们用自己喜爱的审美方式去进行美的表现，所以在教学中表现出的独特的审美创造意向给予及时的肯定和评价。另一方面，在培养女中学生形体美的造美能力中，老师们要注意根据每个学生的实际情况和所掌握的动作和不同阶段的学生不同的要求进行对体操的设计，这样才能够让学生感觉到自己在慢慢的进步，从而使创建形体美的能力得到更大的发挥空间，这也是培养女中学生通过体操创造形体美的实践过程。

四、 结束语

根据以上所提出的看法，我认为学习健美体操是百利无一害的一项全能健美型运动，老师们在教学的过程中不仅要培养同学们审美以及创造美的能力，更是要通过各种各样的练习和方法培养学生的审美能力，提升同学们的形体美，老师们一方面要不断挖掘创新体操的动作，另外也要注重教师自己本身的行为素养，增加自身的知识量，这样才能够使体操教学达到更好的效果，才能够更好的实现健美体操学的教学目标，为女中学生树立下终身的体育意识，为塑造形体美打下基础。

参考文献：

[1]吴庆华.体育的美学功能[J].武汉体育学院学报，2004（01）.

[2]刘英.谈高中体育教学中的美学渗透[J].哈尔滨体育学院报，2005（05）.

作者简介：

朱明凤，福建省泉州市，泉州第五中学。endprint