王黛菲

李女士是年过四十的职场“白骨精”，平时工作压力重，上班开始就在电脑前趴到下班。后台需要随时更新处理的数据，让她感觉整个颈肩与腰椎好像都跟上了锁似的活动不灵，有时甚至起个身或旋转一下体位都要适应好长时间，僵硬得有点像机器人。有年长的同事好心地劝她跳跳抖肩舞活动一下躯体，说是近段时间不少大妈都在跳这种广场舞，对于增加关节灵活度肯定很有好处。李女士觉得有理，于是也尝试每天清早提前出门先跟着广场大妈抖了起来。一开始因为身体僵硬抖得很缓慢，过了几天，似乎关节真的灵活了一些，便深信不疑打算坚持一段时间，而且抖动的幅度也越来越大，速度也越来越快。有一天，李女士跳舞時突然感觉肩膀一阵撕裂般的疼痛，手臂忽然就抬不起来了，甚至连穿上刚才脱下的外套都做不到。赶紧打车到医院，一检查说是“肩袖撕裂”，让李女士懊丧不迭，后悔没有科学锻炼。

肩袖撕裂是临床上的常见症状，最多见于平时缺乏运动的中老年人群突然高强度抖动肩膀时发生，会计、编辑、教师等长期伏案工作人员亦是相对的高发人群。急性肩袖撕裂者，表现为肩周附近突发性的剧烈疼痛，范围可扩展至肩部整块三角肌，夜间安静时症状会加重，甚至会导致整个上臂的活动受限情况越发严重。慢性肩袖撕裂的患者，症状通常不太典型，多数时候跟老年人肌肉关节功能退化有关系，表现为肩关节的进行性疼痛无力，臂部上抬与外展活动能力日渐减弱等。……