姚飞 何富乐

六月是考试季，中考、高考让孩子和家长身心紧张。青少年群体正处于身心发育以及三观形成的重要时期，各种压力也会影响青少年的生活、学习。有些孩子会出现睡眠不足、精神萎靡、记忆力减退、学习效率低、烦躁健忘等症状。

那该如何是好呢？难道就眼睁睁看着孩子变得精神萎靡、睡眠不足、学习效率低吗？家长的焦虑由此产生了。

当各种压力影响身体状况的时候，那就是机体阴阳失衡的时候，就需要调整人体的阴阳平衡状态了。

在中医看来，“要养生，先养心！”

养心是养生的最高境界。心不静，则事难成“心藏神”则告诉我们心脏可以影响着我们的情志。心绪神志必然先要安定，这样才能追求脏腑功能平稳，气血阴阳平和。

根据学习压力大，导致睡眠不足、精神萎靡、记忆力减退、工作学习效率低、烦躁健忘等症状的情况，有一个处方可以针對大部分的这种情况进行调理，这是“药王”孙思邈的《备急千金要方》中的孔圣枕中丹。制成本方由龟板、龙骨、远志、菖蒲四味蜜丸，黄酒送服。用于治疗临床上出现的心血虚弱，精神恍惚，心神不安，神疲体倦，健忘失眠，头晕耳鸣等症状。具有补益心肾，益智安神之功。

李时珍称其“专于强志益精，治健忘”。葛洪的《抱朴子》记载到陵阳子仲服远志20年…开书所视不忘。”现代药理研究也表明，远志能够通过增加脑血流量、增加记忆神经递质保护细胞等多方面机制达到增加记忆力的效果。

但是，一个处方是针对一种病证的，是用于心肾不交所致的失眠健忘，头晕耳鸣，神疲体倦。……