采写｜悦儿 编辑｜吴颖 受访人| 张娟（家庭教育指导师，萨提亚家庭治疗师，北京布布园幼儿园创办人、总园长）

与孩子相遇在生命深处

采写｜悦儿 编辑｜吴颖 受访人| 张娟（家庭教育指导师，萨提亚家庭治疗师，北京布布园幼儿园创办人、总园长）

我们不是为了帮助孩子纠正某种行为或满足自己的需求，才去和孩子建立联结的，而仅仅是因为孩子本身——那个从我们身上分离出的独立生命个体。

张娟老师的新书叫《在生命深处与孩子相遇》，她告诉我们：其实我们并未真正遇见孩子，大多数时候，我们和孩子是处于失联的状态。你或许会非常不以为然地说：“我每天都在陪伴孩子啊，和他说话，陪他玩耍，回应他的需求。”然而，陪伴与满足需求，并不等于和孩子在情感上建立起了真正的联结。那么，该如何与孩子重新建立联结，在生命深处与孩子相遇呢？

全然地接纳—无论他处于何种状态

“没有了脐带这种物质联结，我们要重新建立起和孩子的情感联结。”

当孩子听话、乖巧的时候，你会觉得孩子简直就是天使，是心肝宝贝，眼里充满了爱与鼓励。然而，当孩子突然撒泼打滚儿，或者出现了你预期之外的行为，你就开始愤怒、生气，开始对这个孩子充满了评判。其实在这两个时刻，你都没有和孩子建立真正的联结。

真正的联结意味着我们完全接纳孩子生命本来的样子。在任何一个时刻，无论看到孩子乖巧、听话，还是蛮不讲理，都不会被外在行为带走，只专注于“你是我的孩子”这一点。当我们和孩子有了这样的一种联结后，再来处理孩子的一些不合适的行为，或者我们再来夸奖他合适的行为的时候，孩子便能感应到我们与他的联结，在行为上也会越来越趋向于我们的期望，你会发现，这个时候去改善孩子的行为问题时更加得心应手。因为这种联结不是建立在我们要帮助孩子纠正某种行为或满足自己的需求上，而是能让孩子真正感受到自己作为一个独立的生命个体，被完全地接纳与尊重。

和孩子联结前，先和自己建立联结

“我们要表达给孩子‘我的情绪’，而不是用情绪去表达。”

好多成年人的内心都住着一个还未长大的小孩，对自我缺乏觉察的意识与能力。尤其是很多消极情绪越积越多时，更容易失控，过后又后悔不已。比如常常是刚对孩子大吼大叫之后的10秒钟后就开始自责。这是与自己的一种“失联”。直面与觉察，是我们与自己建立联结的第一步。当我们在行动之前，觉察到自己的情绪以及需求特别重要。如果觉察，就会更加清楚自己当下的情绪是什么，需求又是什么。比如因为孩子的某个行为生气的时候会觉察：“我是要生气地表达，还是表达出‘我很生气’并提出解决方案？”而实际上，前者往往对解决问题没有丝毫好处，而后者才有可能获得自己想要的效果。

举例说明一下它们的不同：

情境

家里来客人了，准备一起吃饭。可这时候客人都还没在桌边坐好，你的孩子却着急地要动筷子，你对他说：“先不要动筷子哦，等客人来了我们一起吃！”可是呢，菜一上来，孩子就动筷子吃上了。

第一种方式：我用情绪来表达

妈妈生气地说：“我刚才怎么跟你说的？！要等客人都到了再吃，你就是不听话！要不你先回自己房间去，一会儿再过来吃！”

父母显然通过这样的方式表达出了自己当下气愤的情绪，但是我们用了一个完全没有觉察、没有与自己的需求对话的方式，让本能出来了。

第二种方式：表达给孩子我的情绪

妈妈这时候看到了已经有很多人上桌了，也看到了孩子已经做了不合适的行为。这时候，妈妈对孩子说：“宝宝，请跟妈妈过来，帮妈妈一个忙。”等把孩子带到另一个独立的空间后，妈妈对孩子说：“你看着妈妈，妈妈对你刚才客人还没有动筷子吃饭，你就开始在盘子里乱挑这件事非常生气。这是不可以的。客人开始吃了你才可以动筷子，并且不可以在盘子里乱夹，听明白了吗？你现在看着妈妈，咱们做个选择，要么回到餐桌上按照正常的礼仪一起吃饭，要么留在房间里自己看会儿书，一会儿再吃。你来告诉妈妈你的选择？”

在这样的方式下，父母并没有被本能的气愤带着走，是有觉察地、有照顾情境地处理问题，是在理性地告诉孩子：“我确实是因为你的行为生气了，但我依然尊重你。”这样的行为是在一个让孩子觉得安全、自尊心不会受伤的环境里传递信息的，这才是真正地建立联结。

理想的家庭序位：爸爸爱妈妈很重要！

“夫妻关系中的幸福感与满足感，可以缓释我们的育儿焦虑。”

爸爸爱妈妈，这其实就是一个能量传递的正循环。当一位妈妈的内在情感需求得到满足时，再来完成母亲的使命，就非常得心应手了。但是，如果一位妈妈自身的情感没有得到满足与回应的时候，她传递出去的能量也是非常匮乏的。所以生活中许多焦躁紧张的妈妈，当追溯其背后的原因时，会发现她们的很大一部分焦躁不是因为孩子，而是因为夫妻关系不和谐，把自己的不安全感映射到了孩子身上。一位能在夫妻关系上感到幸福与满足的女人，不会对自己的孩子感到太过焦虑与担心，因为她相信自己的能量是满的，爱是足够的。

从真爱行为、规则与自由、心理联结、有效沟通、情绪管理、家庭氛围这6个方面，强调体察孩子内在生命对亲子双方的重要意义，提供与孩子重建内在联结的方法，帮助父母改善亲子沟通，建立和维持亲密、健康的亲子关系。

《在生命深处与孩子相遇》

联结魔法

● 允许孩子表达情绪，要让孩子感受到我们是接纳他、是爱他的，是关注到了他的真正需求的。尤其在孩子犯错的时候，我们更需要直视孩子的眼睛，然后告诉他：“妈妈是爱你的。”此刻的联结做到的是“情绪上的接纳”。

● 鼓励爸爸勇敢地表达自己对孩子的爱。用孩子喜欢、接受的爱的方式去爱，与孩子建立更多的联结。重点是：先需要了解孩子的内心需求，传递给孩子想要的。

● 在家中，我们也要为孩子树立边界，让孩子知道做人是有边界的，做事情是有边界、有章法的。比如在家里，并不是妈妈的包想翻就可以翻，我们需要告诉孩子：即使我是你妈妈，我们之间也是有界限的。界限并非是切断联结，反而会让联结变得更安全。