辛艳

【摘要】近年来，职业倦怠的相关研究已延伸到教育领域，普遍认为教师职业倦怠是制约教师素质充分发挥的重要因素。职业倦怠不仅严重影响了教育、教学质量，而且也影响了教师个体的身心健康发展。

【关键词】教师职业；倦怠问题；浅析

【中图分类号】G645.1 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）15-0297-01

置身于信息时代、市场经济的急剧膨胀和全球一体化的大背景下，社会变迁过程中的价值多元化，“生存”此刻变成了最粗浅的一个层面。职业倦怠浮出水面，而教师职业倦怠由于涉及原因复杂，。

英文中称称职业疲倦为“boredom”，称职业耗竭为“burnout”，最易产生职业倦怠的工作有心理医生、公务员、教师、医生这些相对稳定却无太大创新的工作。其实教育和医学工作者本应是人文关怀者，是什么让这些人变得倦怠、耗竭，焦虑，是体制问题？还是大量的重复性劳动？所有的耗竭其实都来自一种强迫性重复。心理学上有一种原理叫做“减多”原理，当我们遇到烦恼，焦虑，向别人倾诉和宣泄时，事实上我们的烦恼焦虑被重复、被扩大了，这就是一种“减多”的原理。只因为我们不断的希望别人替我们减压，舒缓情绪，却让我们的烦恼在逐次的叙述中，渐渐像滚雪球一样增大，导致对工作和生活的厌烦情绪。事实上是不是我们心中的爱减少了呢？可是却又想去攫取更多的爱，因此才感到委屈，不快乐。而一个心中充满了爱的人，是不会感到倦怠的。爱是一种心理现象。有时道理和心理是相反的，道理属于客观逻辑，而心理偏重的是主观情感。我们的学生有时工作难做，并不是他们不懂道理，而是他们的道理懂得过多，他们已听不进去道理了，再给他们喋喋不休的讲道理，他们会被道理所伤，反过来又会伤害你的。我们看不到在对立中的统一，只看到了盲人摸象，只看到了眼前的假象，却看不到在现象后面的本质问题，这就是可悲之处。

有一个狗追人的故事，颇为有趣，其实街上的狗追着你汪汪叫，是狗在用自己的语言骂你，因为他觉得你不像是个好人，如果你拔腿就跑，狗就更证实了自己的判断，因此肯定会追得你无处可逃，老人们告诉我们碰到这种情况一定要蹲下，这时候狗看你很镇定，可能以为你已很有准备，它会害怕退却，可这仍不是至高境界，至高境界是你立住脚，转过头去对它笑，它一看原来你是好人，它判断错误，就会围着你绕来绕去摇尾巴，化干戈为玉帛，这其实就是一种心理战术。可是现实生活中狗就是焦虑，压力，在这些东西面前，我们谁不是想拔腿就跑，有几人能立住微笑，因此我们的压力是越减越多，逃避远不是解决问题的良策，我喜欢你，才是至高境界。

造成教师职业倦怠的除了与学生的关系之外，还有同事关系也很重要。只要存在竞争，部分同事关系就非常的微妙和尴尬，还记得有过那样一次经历，有一个有过不愉快经历的同事，有一次我们迎面而遇，她居然掉头就走，我当时也很生气，现在虽偶尔说话，也绝对保持君子之交淡如水的距离，现在想想其实我们都有心理问题，因为我的心理也积了怨忿，下一次我想我会迎上前去主动去打招呼，而不是回避矛盾，为什么要对伤害耿耿于怀呢，岂不是自己的心结，境由心生，无法改变别人，我来改变自己吧。

出现职业倦怠的另一个原因是生活和工作太忙碌了，“忙”是什么？“忙”=心+亡，其实就是心死，所以耗竭。真的发明创造是来自于闲，瓦特发明蒸汽机是因为他在喝茶的时候看到了壶上的蒸汽，而牛顿不在苹果树下遐思，又怎会发现万有引力？不要去太多关注物质世界，多去关注心理世界，精神世界，去变通，去变得有热情和激情，爱惜自己，爱惜自己的容颜和身体，才会给别人带来快乐，从而让自己更幸福。

有人说过：教师也是一种救人的职业，可不能死在救人的路上，我们必须知道，时间是最好的心理医生，顺境中学会享受，逆境中学会承受，绝境时要学会接受，这个世界上看到的所有东西不过都是长长短短的光线给我们的错觉，而听别人说的又是加了主观情感的谬误描述，一千个读者就有一千个哈姆莱特，可是真正的哈姆莱特只有一个，这既是“看是错觉，说是谬误。”正如佛语云：“不可说，不可说，一说都是错。”因此，工作中的“忙里偷闲，喝杯茶去”才能保持内心的宁静和舒缓。

若要摆脱教师职业倦怠，首先必须从适度改变和调整自己的性格开始。难，但指明了方向之后的难，就意味着希望。这是从根本上彻底克服导致教师职業倦怠的个人主观因素的一条捷径。不再抱怨教师职业本身，不再把目光只是投向教师与其他行业、职业的简单横向、纵向比较，把目光转向自身，从个体心理、生理方面完成自我修复，让自己的心灵之灯不断的被滋养，去积蓄能量，方是对职业倦怠问题的最佳对策。

结束语

教师职业倦怠并不可怕，只要正确认识，并针对此做一个长远的计划，予以实施，我相信一定可以预防和克服其带来的一系列影响。度过职业倦怠后，将进入事业发展的快速时期，每个人都要抓住机遇，认真做好自我提升。

参考文献

[1]周彦良：《普通高校教师职业倦怠的成因及克服对策》，《辽宁师学专报》（社会科学版），2006.2.

[2]梁云芳，王秀华.教师职业倦怠研究概说.教育理论研究，2006，2：4-6.

[3]杨秀玉.西方教师职业倦怠研究述评[J].外国教育研究，2005（11）.

[4]赵春阳.教师职业倦怠相关因素的研究――兼谈国内外教师职业倦怠研究的比较[D].东北师范大学，2005.endprint