范春燕��

摘要：自卑已经成为中学生中一个不可忽视的问题。本文就如何克服中学生自卑心理谈了一些做法。如帮助学生拥有健康的心态；营造民主和谐的氛围，以情感人，以爱育人，唤醒自卑学生的自爱心；目标的确定要量力而行；及时洗刷学生内心的阴影，正确认识和对待挫折；培养他们坚强的意志；家校共建，积极引导，使他们在平等温馨的气氛中自由愉快地生活、学习，彻底消除自卑心理。

关键词：健康心态；面对挫折；培养意志；消除自卑心理

自卑是个体由于某种生理或心理上的缺陷或者其他原因引起的轻视自我的态度体验，表现为自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人尊重的心理状态。笔者从本校和其他学校的学生中了解到，由于自卑影响了他们的学习和生活的就占了30%以上。甚至自卑感导致中学生的辍学率升高，甚至酿成导致自杀的悲剧发生。可见，自卑已经成为中学生中一个不可忽视的问题。笔者就如何克服中学生自卑心理谈谈自己的看法。

一、 帮助学生拥有健康的心态

学生的自卑心理主要源于他们的内心世界。他根据自己的主观臆断，产生了一些不正确的想法，来看待问题。他们或是认为自己学习成绩不如别人，穿着打扮不如别人；或是有什么生理缺陷是“丑”的一面，所以便觉得低人一等，久而久之形成恶性循环，使他们变得沉默寡言，产生自卑心理。所以教师在实际的教学活动中要引导学生了解“真、善、美”、“假、恶、丑”的概念和标准；了解什么样的人才是一个品德高尚的人，引导他们做一个品德高尚的人。弄清楚“三百六十行，行行出状元”，“三人行，必有我师”这些格言的真正含义，让他们逐步了解自身的优势、潜能、价值，使之树立正确的人生观、世界观，从而拥有健康的心态。

二、 营造民主和谐的氛围，以情感人，以爱育人，唤醒自卑学生的自爱心

要积极地在班级中营造一种民主、和谐的氛围，使同学与同学之间、老师与学生之间建立一种平等互助的关系。特别是对那些暂时落后、有待进步的学生多一份关心，多一份爱意，并采取具体的措施，帮助指导落后的同学总结经验教训，改进学习方法，彻底改变落后面貌赶上来，从而从根本上消除自卑心理。在帮助自卑生进步过程中，教师应该充分肯定他们所取得的每一点成绩，尤其是对那些落后程度比较严重的学生，更应该用“放大镜”去寻找他们淹没于问题与缺点之中的“闪光点”和细微的进步，及时地给予肯定、鼓励、赞扬。教师的表扬、肯定、奖励等会重新点燃学生自信心的火种，获得克服缺点、发奋进取的勇气和自信。当他们一旦在学习上或其他方面获得成功，那种喜悦的心情不仅能激发你的自强信念，还能使你摆脱自卑的阴影，增强自信心，获得走向自强的启示。

三、 目标的确定要量力而行

在學习和生活中，怎样确立一个符合自己的清晰的目标，为完成目标一步步的行动，也是学生建立自信克服自卑的一个渠道。一是制定目标和计划的时候符合自己的实际情况，目标越细致、越好操作越好。二是和自己做比较，不和别人做比较。三是成功的时候，分析自己成功的原因，再接再厉；如果失败，则分析失败的原因，以后改进和完善。四是做行动的巨人，行动是自信的必要条件，没有行动获得的不是自信，而是自负。

四、 及时洗刷学生内心的阴影，正确认识和对待挫折

客观世界错综复杂，在实践中遭受失败和挫折是很难免的。失败是成功之母，要从失败和挫折中吸取教训，使自己得到提高。不要因为一时的失败和挫折而一蹶不振。要学会积极的思考问题，学会吸取失败的教训。比如说，这次考试没有考好，这是不是说明自己没用，自己能力不如别人呢？绝对不是，考试除了能够评估自己的学习所得之外，它的另一个功能就是帮助自己看清哪些知识是自己的盲点，以后我们需要做些什么针对性的复习，只是我们的文化似乎只强调考试的前一个功能，如果从后一个功能的角度来看待问题，那么考试失败就没什么了，正是失败教会了我们如何去成功。从积极方面讲，挫折并不可怕，它可以帮助我们总结教训，增长解决问题的才干，成为鞭策、激励我们发奋向上的动力。失败的阴影是产生自卑的温床。学生遇到挫折与失败要及时洗刷失败的阴影，一是帮助学生将失败当做学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，帮助学生有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。正确地对待挫折，解除挫折引起的负性情绪，面对挫折冷静的分析失败的原因，总结经验教训，是克服自卑心理的重要措施。

五、 培养他们坚强的意志

知道了自己的不足和缺点，就要下定决心克服，在实践中锻炼坚忍不拔的意志。对于外界的不良刺激不要过于计较。“天生我才必有用”，只要选定目标，坚持不懈地努力，必能取得成功。要自信，积极的心理暗示自己：我一定能行！一是行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！二是抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。三是当众发言。卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。四是众人面前显显眼。心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。

“春风化雨暖人心”，总之，要对有自卑心理的学生进行分类，有针对性地进行启发、呵护、引导，消除他们的焦虑和自卑的心理障碍，帮助他们正确地认识自我，克服自卑，建立自信，激发潜能，为走向成功奠定了良好的心理基石。

参考文献：

[1]高伯瑜.教师这样才能取得学生的信赖[J].教育研究，2008年05期.

[2]邓艳君.浅谈中学生如何克服自己的不足和缺点[J].科学咨询（教育科研），2013年06期.

[3]翟云芳.中学生如何面对挫折与失败，总结经验教训[J].山西教育，2012年02期.endprint