丁树栋

到了冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人，入秋即养成中药足浴的习惯，有助预防这些“小病”。

生姜祛寒 生姜属辛温解表类，祛寒解表。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

取15～30克生姜放入锅中加小半锅水，煎煮10分钟后，取液加入适量冷水至水温40℃左右（以不烫为宜）。泡脚时，水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。

桂皮消肿 桂皮、花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。

煎水泡脚 对因肾病引起的浮肿有缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水腫。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。可用花椒、桂皮各15克水煎取液，煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

如先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可选用生姜煮水来泡脚，可促进下肢血液循环，从而辅助减轻水肿。

艾草温肺 艾草性温、味苦，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

取30～50克干艾草，水煎取液，泡脚，煮法与前相同。

身体寒湿重的患者，每周可用艾草泡脚1次，还可同时喝一杯生姜红枣水（10粒干红枣加2片生姜，加十碗水煮2个小时）。

艾草泡脚期间应注意多喝温开水，少吃寒凉食物。

红花防冻疮 红花是一种妇科常用中药，活血通经，祛瘀止痛。冬季易患冻疮和皮肤皴裂的人秋季应用红花泡泡脚，可预防。

取红花10～15克，方法同上，煮水泡脚，能预防和改善冻疮。

如果用干艾草30～50 克，红花10～15克，煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

如果血液循环不好，手脚易发麻，或下肢瘀血，也可以用艾草、红花两种药材一起煮水泡脚，还能在一定程度上提高睡眠质量。感冒期间用红花和艾草泡脚，能起到一定的治疗作用。endprint