文/玲珑

长寿女皇武则天

文/玲珑

武则天是中国历史上即位年龄最大（67岁即位）、寿命最长的皇帝之一（终年82岁）。下面就让我们来一起了解武则天有哪些养生秘术。

内外兼修

武则天自幼随父母练过多种功夫，从未间断。武氏从小习武，能骑善射，传说虽为娇女但曾降服烈马，不仅给尚武的太宗皇帝留下了好印象，还使自己有一个健康的体魄。

贞观23年（公元649年）五月，唐太宗李世民遗诏，命武才人出家于感业寺，唐高宗永徽五年（公元654年）三月武才人奉诏回宫。武则天在感业寺当了5年的尼姑。在这5年里，她整日“禅修”打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，培养了处乱不惊、精神内守的良好心理状态。中医自古认为七情过极皆可致病，而武则天依靠修习禅定获得的见地，放下烦恼，豁达乐观，对政敌雍容大度，宽大为怀，委以重用，因而得以高寿。初唐四杰之一的骆宾王曾写过一篇《讨武曌檄》，痛骂武则天惑乱宫闱，骨肉残杀，人神共弃。她看了之后，非但没有发怒，反而连连称赞骆氏的文笔，感叹朝廷缺少这样的人才。

“禅修”养生的过程，其实就是一种宁神静志的自然疗法。强壮正气，防病保健，增强抗病能力，祛病除疾。比较简单的方法就是：放松周身，跏趺而坐，默数出息入息的次数，从一至十，循环不断，渐渐发觉自己似已不呼不吸，周身舒畅，这时便可停止计数，只是静静地让心思随着呼吸一出一入，长久下去，也可得到禅定。

兴趣广泛

武则天一生爱好广泛，喜欢音乐、诗歌，尤其写得一手好字，这对健康长寿也大有好处。

由她手写的《升仙太子碑》，是我国最早的巾帼书碑。现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。书法体现了形神共养的统一性。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。

食疗药疗美容

相传武则天80岁高龄仍保持着青春容貌，不显衰老，保持皮肤细嫩。《新唐书》中说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”，这与她很注意饮食与中药美容很有关系。

武则天在日常饮食中，常食用那些富含蛋白质和微量元素的食物，如肉皮、蹄筋、水产品等，还喜欢品食玫瑰花酱、桂花酱等。她曾令宫女采集百花和米粉制成“百花糕”，作为宫中的御膳糕点。在注重饮食美容的同时，她还注重从环境中汲取“营养”。御花园里种满花草，常年花开不断。在处理朝政之余，武则天常去那里赏花观景，使心情放松，身体代谢更加协调。

武则天是非常讲究使用本草保养的人，她常使用“益母草泽面方”。《本草纲目》云：“益母草行血养血，行血而不伤新血，养血而不滞瘀血，诚为血家之圣药也。”益母草是妇科良药，既可内服，也可外用。外用敷面的具体做法是：益母草50克，于农历五月初五采取带根全草，去泥土，晒干，粉碎，过细箩，加入适量面粉和水，调成鸡蛋大小的药团，晒干。用黄泥炉，分上中下三层，上下两层放置炭火，中层四周各开一孔，将药团放入中间层烧制。先用武火烧30分钟，然后改用文火再烧1昼夜，最后可得到细腻的药团。将药团取出待凉后放入瓷钵中，用玉锤研粉，过细箩，再研，如此反复数次，粉质越细越好。放入瓷瓶中，密闭备用。使用时每300克加入30克滑石粉，3克胭脂，调匀，研细，沐浴或洗面、洗手时，用药末擦洗，早晚各一次，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效。经常使用能使皮肤滋润有光泽。如能在药粉中加入玉粉或鹿角粉，效果更好。

武则天还有一美容方叫常敷面脂。面脂作为养颜美容用品，在唐代很为流行，相当于我们今天的面膜，有别于今天的是，那时候的面膜都是用天然的药材制成的。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜萎、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿，面脂用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效很显著。