马抒情

(上海体育学院武术学院 上海 200438)

糸东流“型”的技术特点及其教学方法

马抒情

(上海体育学院武术学院 上海 200438)

通过研究分析空手道的起源、发展历程，我们得出一个结论，现阶段，要想让空手道的技术发展的越来越好，就必须对现代空手道做出明确的分类，并且搞清楚现代空手道的发展现状是怎样的，只有明确了这两点，我们才可以对空手道技术的发展做出更好的规划。其次，在进行空手道练习的时候，型拳的基本技术是我们练习的重点之一，当熟练掌握了这种基本技术之后，我们就可以开始研究空手道的训练内容以及训练方法。现在社会的发展速度是极快的，空手道技术的发展也要跟随上时代的脚步，现在我国的空手道执教还存在很多的空白，很多教练员都是受到委派，从原本的任务转移到另一个任务当中去，这就导致很多的问题出现，并且这些受到委派的教练员无法很好的掌握学生的学习情况，时间长了，学生的专业知识就会变得薄弱，而且技术水准也无法得到提升。

空手道 糸东流 发展历程 教学方法

唐盛时期是空手道最先起源的时代，在这个时期，空手道也被称为唐手。之后，空手道流传到了日本，经由日本武道者进行了完善，此后得到了广泛的推广。组手竞技和组手套路是空手道竞赛中最为常见的两大类，与套路比赛意义相似的，那就是“型”比赛。相比套路比赛而言，“型”比赛更具魅力，而且它的形式特点也和普通的比赛形式不太一样，“型”比赛可以完美的表现出空手道的特点。

我国发展空手道的时间较晚，而且在进行空手道执教时，大多数的教练都是从其他任务中委派过来的，这就导致很多问题的出现，如果处理不当，那么学生就无法掌握专业的知识，并且相关的技术水准也无法得到提升。针对这一问题，我们必须提高教练员的业务水平以及空手道教师的训练水准，这个工作是我们现在必须做到的。

1 糸东流空手道“型”的技术特点

1.1 什么是系东流空手道

现在，随着社会的发展，空手道的标准也变得更为严格，目前为止，日本传统空手道的四大流派技术标准是世界空手道联盟所能接受的标准之一。松涛馆流、刚柔流、和道流以及糸东流是四大流派中的主要内容，其中，糸东流是该文探讨的重要流派。最初，最先创立糸东流的，就是摩文仁贤，他是糸东流的第一个创始人。与其他流派的不同之处就是，糸东流的特点可以用三个字来形容，那就是守、破、离。从另一个方面来说，糸东流更注重型的遵守原则，只有做到了这个原则，之后在空手道的比赛中才能灵活的运用糸东流。精神修养作为糸东流空手道的核心，起着极其重要的作用。摩文仁贤和在创建糸东流的时候曾说道，要想进行更好的空手道修行，那么就必须秉持崇高的人生目标，所以，糸东流空手道也被之为君子的拳。

1.2 糸东流空手道“型”

在空手道的发展过程中，“型”是其最主要的发展核心，并且空手道的主要技术就是以“型”为主体进行发展的。一般来说，将假设的对手作为目标，这样的方式就被称之为“型”，其次，“型”的演练套路一般都是以单人空手道技术动作进行演练的。与其他流派不同的是，糸东流空手道中主要有47个规定“型”，在所有流派当中，“型”的种类最多的流派就是糸东流，这也是该派当中最为特别的特色。在日本，很多选手在进行比赛时，通常都会选用糸东流来参加比赛。

1.3 糸东流空手道“型”的技术特点

空手术是空手道的另一个别称，一般来说，空手道的特点主要分为以下几种：赤手空拳、手脚并用、攻防结合等。在进行攻击时，采取的攻击方法主要有踢、打、撞这三类，在进行攻击时，攻击者要灵活的将拳、掌、腿等部位加入到攻击范畴之内，以此来表现出搏斗的激烈。在进行空手道比赛时，选手不会使用任何器械来进行自我防卫，而且在这种情况下，选手也不会伤害到其他的选手，这也是空手道推广迅速的重要原因之一。

四大流派当中的空手道技术特点各不相同，根据其本身的特点，其技术要领也各不相同，就拿糸东流空手道的技术来说，在进行这类空手道的演练时，我们必须遵循以下几个特点要求：快慢相间、屈伸自如、闪转敏捷。糸东流的特点可以用三个字来形容，那就是守、破、离。从另一个方面来说，糸东流更注重型的遵守原则，只有做到了这个原则，之后在空手道的比赛中才能灵活的运用糸东流。精神修养作为糸东流空手道的核心，起着极其重要的作用。

2 空手道型拳基本技术的训练

2.1 型拳的技术训练

空手道的型拳训练主要分为五种：正拳、裹拳、手刀、贯掌、背刀。就拿正拳举例来说，在进行正拳的型拳训练时，训练者必须保证四指弯曲，并且手指微微卷握在一起，之后大拇指扣放在第二关节处，拳面要朝上，食指以及中指的第一二指节都是出拳的发力点。

2.2 步法的技术训练

空手道步法的训练主要分为以下几种：交叉立、前屈立、后驱立以及骑马立等。就拿交叉立和骑马立进行说明，在进行交叉立步法训练时，我们应该让前脚对着正前方，同时膝盖微微弯曲，成屈膝状态，后脚的膝盖要紧跟在前脚的膝窝处。而在骑马立步法训练时，我们要保持两脚内侧与两肩同宽，同时脚尖向内，膝盖外旋，做到以上这几点，我们还要让脚趾紧贴在地面，大腿尽量和地面保持平行。

2.3 脚法的技术训练

空手道中的脚法训练主要有以下几种：前刺踢、连踢、足刀踢等。在进行前刺踢脚法训练的时候，训练者要保持正确的脚形，并且在进行动作时要快速，速伸快收就是前刺踢脚法训练中的核心内容。另外，要想练好连踢，训练者不仅要对膝盖的高度进行严格的控制，同时连发也要有序的进行。最后，拧胯发力，身体保持一条直线就是足刀踢的训练注意要点。

3 教学方法的应用

3.1 运用诱导法练基本功

一般来说，“功”属于中国武术当中的基本功，它可以展现出武术中蕴含的力量、速度等，学好基本功是我们必须要做到的前提，不论是在什么搏斗技巧的学习中，基本功都是不可或缺的一部分。

3.2 运用“感悟”教学方法

在进行糸东流空手道的训练时，我们必须将动作做得大方得体，同时线条也要尽可能的健美，训练过程中，训练者必须保持高度的集中，只有全神贯注的将全身心投入到训练当中，才能体现出糸东流当中的“神”。教师在进行空手道教学时不能一味的注重学生的成绩，培养学生的感悟能力也是糸东流空手道学习中必须做到的一点。

3.3 多用“本体感受”记忆法

空手道“型”在动作上有着一定的规范，在进行演练时，训练者必须保持左右对称，同时保持平稳的心态。一般来说，空手道“型”的动作不会太过复杂，教师在进行执教时要从基本技术开始练习。学生在练习过程中，教师必须严格进行把关，从而在根本上提高学生的动力定型。

4 结语

在进行型拳的演练时，万万不能带着急躁的心情，要想掌握娴熟的技术，完美的将型拳表现出来，那么就必须一步一个脚印，慢慢来。掌握型的内涵、技术原理、基本技术是演练过程中最为重要的，其次，呼吸和发力也必须掌握准确的技巧，这样才可以完美的进行型拳演练。在空手道的四大流派当中，体系最为丰富的就是糸东流，随着时间的推移，糸东流保存的演练体系最为完善，另外，也可以把糸东流比作四大流派中的综合体。

[1]唐浩.我国普通高校空手道运动开展现状及发展策略研究[D].湖南师范大学,2015.

[2]刘卫成.福建南拳与刚柔流空手道“型”的对比研究[D].湖南师范大学,2015.

[3]龚凌峰.论空手道组手运动员战术意识培养[D].湖南师范大学,2016.

[4]金鹭.跆拳道品势和空手道型的比较研究[D].北京体育大学,2016.

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2095-2813(2017)06(b)-0255-02

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