黄甫平

太极拳教学中运动损伤的研究与讨析

黄甫平

太极拳是我国武术中重要的养生拳法，而太极拳教学是大学体育教学当中一门重要课程。在体育教学不断革新背景之下，太极拳的教学方法也在不断与时俱进。太极拳教学中如何减少运动损伤，以及如何有效打太极并快速治愈运动损伤等是当前太极拳教学应当重视的问题。为此，本文结合大学太极拳教学实际，着重对太极拳运动损伤以及治愈和康复进行了研究和讨析。 关键词：大学体育；太极拳教学；运动损伤 Abstract: Taijiquan is one of the most important courses in Chinese physical education. In the background of the reform of PE teaching, the teaching methods of Taijiquan keep on advancing with the times. How to reduce the sports injury in Taijiquan teaching, and how to effectively fight Taiji and quickly heal the sports injury are the problems that Taijiquan teaching should pay attention to. To this end, this paper combines Taiji teaching practice, focusing on Tai Chi exercise injury,healing and rehabilitation. Key words: college physical education; Taijiquan -teaching; sports injury

引言

太极拳是我国优秀的武术体育项目之一，其具备的精神文化内涵以及运动技法丰富而博大。将其纳入我国大学体育教学项目当中，对促进大学生身体与精神健康有不容忽视的作用[1]。太极拳法本身集养生、健身等于一体，并且具有修身养性益智的效果，但是要真正达到太极拳运动的效果，则需要教师加以指导，并且坚持练习[2]。根据教学经验，学生在练习太极拳法时不注重其运动方式与方法，则经常会导致运动损伤。而损伤的部位主要在于膝关节、踝关节以及腰部。对此，教师和学生必须加以重视。

1 大学体育中的太极拳教学

大学体育课程包含众多体育项目如篮球、羽毛球、健美操等等，太极拳也是其中一项，相对于其他体育运动项目，大学生对太极拳的兴趣并不高。此外，在当前社会人们的生活节奏非常快，许多学生认为太极拳动作非常慢，也认为练习太极拳是一件比较枯燥和无聊的事情，而在许多学生眼中太极拳是属于老年人的运动[3]。……