孙海滨

(江苏省徐州市侯集高级中学 江苏徐州 221000)

浅谈如何把握好高中田径训练量与训练强度①

孙海滨

(江苏省徐州市侯集高级中学 江苏徐州 221000)

高中生的身心发展正处于一个非常关键的时期,在提升文化课教学质量的同时,也应该重视体育课程的有效开展,才能促进学生的全面发展。作为重要的体育项目,田径向来是高中体育教学的短板之一,很多体育教师难以把握训练量和训练强度的科学关系,导致田径难以发挥应有的教育作用。该文以高中田径教学为研究对象,在分析田径训练特点基础上,探讨了优化设计训练量和训练强度的方法,以期为高中田径教学有效开展提供建议。

高中田径 训练量 训练强度

高中生的生理、心理成长均有属于其年龄段的特点，只有尊重这些特点设计田径训练量和训练强度，合理调整体能训练项目，才能有效发挥田径训练的积极作用。传统的田径教学模式下，体育教师迷信训练强度低、训练量大的教学模式，以期通过反复抵消的田径训练提升高中生田径成绩，既容易引起学生身心疲劳，也难以发挥项目潜能。因此，制定适合高中生的田径训练计划，合理安排训练量和训练强度，是提高田径教学质量的必由之路。

1 高中田径训练特点分析

1.1 高中田径训练的影响因素

高中田径训练中是受到多重外在因素制约的，其中，体育教师、家长以及社会是影响田径训练质量的三大因素。体育教师是体育教学活动设计者和组织者，是影响体育课训练质量的关键因素，在田径训练中，作为指导者的体育教师对高中生田径训练水平起到决定性作用。……