李德宇 马振华

（大同大学 山西大同 037009）

随着社会的不断进步和人民生活水平的不断提高，人们对健康的追求越来越强烈，开始有意识地尝试各种方法健身，提高体质健康水平。2016年《健康中国2030规划纲要》的出台，健康开始成为全社会关注的焦点。田径运动是我国普通高校重要的教学内容之一，也是《大学生体育锻炼合格标准》的测试项目。但是根据相关研究表明，大部分大学生对田径运动缺乏兴趣，认为田径运动枯燥无味，缺乏参与田径运动的积极性。田径运动作为一种开展方便、对场地设施要求较低、经济实惠的运动项目，在对大学生锻炼意识和习惯的养成、发挥健身功效方面的作用没有发挥应有的作用。导致这种局面的一个很重的原因就是常规的教学中缺乏对田径运动健身功能的重视，过多地将教学的重点放在田径运动的竞技属性上，使学生感到这项原本容易掌握的运动项目变得充满困难，产生畏难情绪。因此，在健康中国的建设中，发挥高校教学中田径运动的健身属性和功能，提高学生对田径运动的兴趣和参与度，从而提高大学生的体质健康水平，促进身心健康发展，为其将来走向社会、为社会主义事业做贡献打下坚实的基础。

1 田径运动的健身价值

1.1 田径运动增强体质健康

田径运动在促进身体健康方面的作用:一是能够提高和改善心血管系统的机能。田径运动能够促进人的血液循环，促进代谢产物的排出，能够使静息状态下的心率降低，心脏的舒缓期延长，让心脏得到更多的休息，改善心血管机能，预防高血压和冠心病。二是可以提高和改善运动系统的机能。长期从事田径运动可以使骨密度增大，骨径变粗，提高骨骼的抗折、抗压缩和抗扭转方面的性能。此外，还可以提高关节的稳定性和灵活性，提高肌肉的耐力和力量。三是进行田径运动还可以改善人的呼吸系统的机能。可以提高通气效率，增大肺活量，预防治疗呼吸系统疾病。四是可以提高和改善消化系统及神经系统的机能，延缓衰老。

1.2 田径运动能促进人的心理健康

人的健康包括身体健康和心理健康，两者相辅相成，缺一不可。一方面从事田径运动健身可以对焦虑和抑郁起到调节作用。在当前社会竞争加剧，节奏加快，人们普遍感到焦虑，身心持续处于紧张的状态。另外，当人们在过多的负面刺激作用下，又无力改变时容易导致长时间的悲观、绝望、充满失助感，出现抑郁的消极情绪。相关研究表明，长期从事田径运动健身可以对心境起到比较大的改善作用。另外一方面，田径运动健身可以提高人们的情绪调节能力。从事田径运动能够使大脑的兴奋和抑制保持平衡，提高神经系统的兴奋性，缓解人们精神上的压力，促进情绪心理的平衡。

2 高校体育教学中开发田径运动健身属性的路径

2.1 调整田径运动教学指导思想

田径运动具有竞技和健身的双重属性和功能，但是竞技和健身属性存在比较大的区别。首先体现在目标不同。竞技属性是以更高、更快、更强为宗旨，以挑战人的极限，夺取比赛胜利，增强运动的观赏性为目标。健身属性是以提高人的健康水平为目标；其次体现在对参与的主体不同。竞技属性的参与者主要是具有田径运动天赋的运动员，田径健身属性可以是各个年龄阶段的人群，通过走、跑、跳跃和投掷等方式来发展专项身体素质；最后对场地、器材的要求不同。田径运动健身对场地没有明确的要求，走、跑在各种平坦的道路或者宽阔的场地上都可以进行。然而田径竞技运动必须在专业的场地和利用专业的器材才可以开展。因此，在大学体育教学中应该明确教学的目的，将追求田径运动的竞技属性的教学转变为突出健身属性的教学。突破传统的教学思维，在田径教学中不是要求学生提高田径运动成绩，而是着重培养学生的健身意识、健身习惯和健身能力，最终以增强学生的体质健康指标为目的。在调整田径运动教学指导思想的指导下，从学生的实际需要出发，科学选择教学方式方法，合理安排运动负荷，指导学生科学评价自身的身体状况和锻炼效果，让学生能够轻松愉快地开展田径练习，从而使学生的身心得到全面的发展。

2.2 丰富田径运动教学形式

在传统的田径教学中，往往以技能传授为主要教学形式，导致学生对田径教学的兴趣不高。因此，在田径教学中，可以丰富田径运动的教学形式，将多种方法运用到教学中。首先，可以打破原有的教学内容限制，在课程教学内容的组织上，可以结合现有的运动项目，根据学生的实际情况和场地条件，以游戏的方式开展丰富有趣的田径运动健身运动，让学生在愉快的活动中达到健身的目的。其次，可以采取分层教学的方式，不同的学生对不同的田径运动项目喜爱的程度不同。因此，可以根据学生的需要和现有的技能状况展开分层教学，实施多元化的教学形式。另外，可以发挥相关田径学生团体和俱乐部的作用。这种学生自发形成并自行开展活动的组织方式能够充分调动学生的积极性，借助活动的开展来充分地利用课余的时间进行田径运动项目的锻炼。

2.3 改革田径运动教学考核评价体系

当前大学田径教学乃至整个体育教学评价体系仍然是以考核学生的运动成绩为主，这种考核方式不符合运动健身的要求，促进大学生身心健康成长的要求。在大学体育中，要建立考核评价指标、评价方式与教学目标相一致的评价体系。在大学田径教学中，应当树立以促进学生身心健康成长为宗旨，在考核评价体系上也应该与之相适应。在对学生的田径运动项目学习评价中，不是考核其完成动作的质量、跑的快慢和投掷的距离等，而应该着重考核其健身目标的完成情况。在具体的教学过程中，可以要求每个学生制定个人的运动计划，并明确每个阶段的目标，然后伴随着教学的进行，让学生进行实时的评估自己的目标是否达成，以此来作为学生田径的评价方式，科学地引导学生开展田径运动项目，发挥健身的功效。

3 结语

田径运动具有多方面的健身价值，但面临着在当前的高校传统田径教学中存在对健身属性重视不足的现状，田径运动的健身价值没有得到充分的认识和体现。因此高校应当从教学指导思想、教学形式和评价考核体系三方面入手，突出田径教学的健身属性，着力开发高校田径教学中的健身属性，以促进大学生体育锻炼意识的培养和健康体魄的养成。