潘宁焕

（崇左市体校，广西 崇左 532200）

举重运动员心理障碍的克服训练策略研究

潘宁焕

（崇左市体校，广西 崇左 532200）

由于举重运动员在面对众多比赛情况下，承受着巨大的压力，不少运动员出现了心理障碍，不管是以运动员的身体健康为出发点，还是为了能够早些为国争光，克服心理障碍迫在眉睫。文章运用有关心理学的知识，简要分析产生心理障碍的原因，并且提出相关的解决办法。

心理障碍；克服；心理训练

运动员们不管是在体能方面，还是在技能方面都不差分毫，所以，最终决定比赛的结果是多种因素影响产生的，这就要求运动员们不仅要有着高超的技术，还要拥有强大的心理能力。由于外界的刺激，运动员们容易产生极大的压力，进而形成心理障碍，甚至会厌烦举重这一项目。对此，运动员们克服心理障碍的训练是不可缺少的。

1 对心理障碍的分析

1.1 不良情绪影响因素

运动员们最常见的心理障碍就是容易产生过度紧张、焦躁的情绪。其实适度的紧张是有助于运动员的发挥的，但是如果比赛的胜负看得太重，就会容易产生强烈的紧张情绪，甚至会焦躁。就会影响比赛的正常发挥也会影响潜在的能力，导致比赛结果不尽人意。这种情况的发生，一般是由于在比赛前长时间的等待刺激到运动员的内心，如果在比赛中能够缓解情绪，将不利的心理状态散发，事情的发展就会朝着好的方向发展，但是比赛过程中不良情绪无法得到缓解，比赛的结果也不会太好，在比赛成绩出来后，不良的情绪还会蔓延，影响着身心健康。……