刘辉

（宁夏银川市第二中学 宁夏银川 750004）

体育教学对中学生心理健康影响研究

刘辉

（宁夏银川市第二中学 宁夏银川 750004）

受学习成绩、升学率和家庭等多种因素影响，处于敏感期的中学生常常会出现学习焦虑、人际焦虑、冲动和恐怖倾向等心理方面的健康问题，亟需老师以及家长们的细心关注和悉心指导，而体育运动项目对心理和健康辅导有独特功能。为此，本文选择了八年级学生群体，通过啦啦操教育开展研究分析，得出了体育教学对学生心理健康影响的相关结论，希望能对中学生的心理健康指导工作提供一些参考。

中学 体育教学 心理健康教育 研究分析

当前，一些中学生不具备正常的人际交往能力、学生间的沟通交流能力，没有自己的兴趣爱好，未能形成适合自身发展的处事方式，在课余时间常常独来独往、形单影只，对人际交往产生恐惧感，无端地自我进行封闭，有时甚至产生厌恶、绝望、害怕被抛弃等情绪体验，极易出现悲观、迷茫、意志消沉等精神状态，引发各种心理问题。

1 影响中学生心理健康的因素

中学生的个人心理发展和身体健康成长不但受社会和家庭的制约，而且还受学校与个人等因素的影响。在社会方面，随着经济发展和生活节奏的加快，各类竞争压力加剧，一些中学生对现实深度困惑、无所适从。此外，互联网、小说杂志、电子书刊、手机游戏、电影等各类现代化的传播媒介和信息对中学生的身心健康发展也带来负面影响。在家庭方面，一部分父母过度溺爱子女，一味追求满足子女需求，过度袒护孩子，使孩子形成依赖性强、偏激固执等不良性格，难以经历挫折。在学校方面，多半重分数轻能力、重智育轻心育，再加上学习负担过重等问题，使得学生在课堂上害怕提问，趋向回避、退缩和恐惧考试。在个人方面，外向型和内向型等不同特征决定学生个体的行为、情感和意志，在面对问题时，部分学生采用的应对方式也显得不适当。可以说，学生的心理健康受到4个因素的综合影响，尤其是学校和家庭教育影响较大。而校园是中学生进行学习知识和开展体育活动的主阵地，学校教学过程中的每一个环节都有机会及时发现学生的各种心理问题迹象，并有时间对学生开展专业辅导纠正，因此要通过学校的专项教育引导学生身心健康发展。

2 借助体育教学干预学生心理健康

啦啦操教学能够帮助学生进一步增强个人的心理抗压能力，因为学生参加啦啦操体育活动时，大脑皮层会长时间进入活跃状态，身体温度也会随着个体运动程度的加剧而逐渐升高，从而引起大脑亢奋，消除郁闷、焦躁等不良情绪，减少运动之前的痛苦与烦恼，有效疏导心理障碍。啦啦操运动不仅能增强学生的竞争意识和抗挫折能力，而且啦啦操的动作协调流畅、整齐划一能大大激发中学生的刻苦努力和争取完美的心理倾向，并且比赛中的激烈竞争和屡次失败，可磨练学生面对失败的勇气，提升学生经历挫折的心理承受能力，使学生学会享受运动过程的快乐，渐渐培养学生自信、热情和乐观的学习和生活态度，培养更加坚强的意志。

在体育教学中，通过啦啦操项目促进学生之间的接触和交流，增进人际交往，逐渐增进相互了解，建立彼此间的信任，帮助学生尽快熟悉和适应各种性格的人和不同的事物，提高学生快速适应各种陌生环境的能力，更快更好地融进群体和社会。

在安排教学内容时要严格遵循啦啦操体育运动的教育教学规律，同时还要尊重人体的运动规律，充分考虑到不同类型学生在运动协调性、个体运动能力和运动量等因素的差异性，注意教学过程的阶段性和层次性，在啦啦操教学过程中需由浅入深，分阶段、分层次锻炼学生，使学生的心理健康得到循序渐进的发展。在分组上，可按健康和兴趣进行分组，对于身体素质稍差、运动行为能力较弱的学生，需及时表扬和肯定他们取得的成绩，而且还要鼓励这些学生勇于尝试体验各类体育运动。借助啦啦操体育运动项目，引导学生体会集体互助的温暖，体会群体合作的力量，感受学生相互间的关爱，深入改善部分学生的孤僻、懦弱以及自卑等心理问题。

在啦啦操教学中，体育教师需与学生建立平等的师生关系，友善地对待学生，做完动作示范后，对自我评价较低的学生，应尽量多鼓励他们尝试，增强其自信心，使他们由惧怕失败转变为积极参与表现，增强心理品质；对那些不爱说话、不善交流、沉言寡语的学生，要积极和他们交谈，了解他们的心理和想法，与他们共同完成一些体育活动，在活动训练中刻意拉近与他们的关系，帮助他们逐步走出心理阴影，引导他们渐渐脱离孤独和冷漠的性格，尽快形成外向、开朗的良好性格。应通过啦啦操活动在同学间建立相互帮助、奋力团结、共同协作的良好局面。引导他们正确看待同学间的磨擦或纠纷，帮助他们逐步学会相互包容，真情相待。

3 体育教学对中学生心理健康的促进作用

3.1 减轻学生的学习烦躁压力

在紧张的生活节奏和繁重的学习压力下，学生经常会产生疲惫厌倦和身心压抑，非常容易引发学生心理焦虑，发生心理畸形。啦啦操体育运动项目能为学生创造积极主动的运动环境，学生学习或练习啦啦操运动项目时需要快速集聚精力，迅速进行正确判断和反应，有目的地去感知、观察、记忆和思维，进而提高自身的认知能力。因此，啦啦操等体育活动不仅可显著提升学生大脑皮层兴奋和抑制的协调能力，而且还可深入强化学生神经系统兴奋与抑制的交替转移过程。激发学生神经系统均衡性和准确性的大幅提升，加快学生感知能力和个人观察能力的协调发展，进一步提高个体思维准确度、灵活性和反应速度，使学生感受到身心愉悦，有效缓解各种学习压力。

3.2 降低学生人际交往焦虑

中学生的啦啦操课程多半通过团体教学，往往会呈现出个体的多样性特征，因此各个动作都需团队成员的整体配合来完成。在这种运动过程中，能够大大提升老师和学生之间、学生与学生之间的群体性多向交往和互动，深层次培育和提高学生的交流沟通能力，激发学生运动的主动性与创造性，提高学生的运动技巧，促进理论知识转化和实际运动技能创新。同时，还需要增强学生间的彼此协调互助，帮助学生认清自我、正确定位，培养学生善于交流、乐于助人的社会交往能力。

3.3 缓解学生身心焦虑症状

啦啦操运动不但能培育学生具有丰富情感，还能陶冶学生的情操，深入改善学生的自我理念，更能让学生享受欢畅的情绪体验、培养学生自身主体意识。如，学生在参加学校体育活动时，能够根据个人兴趣、能力和特点筛选学生自认为可驾驭的体育运动，这能显著增强学生的自信心和体育兴趣。在啦啦操等体育教学活动中，能够使学生的消极情绪得到恰当宣泄，并且能平衡学生的精神面貌，逐渐缓和极端情绪倾向，进而从根源上消除学生在心理方面的郁闷等问题，加快促进学生身心健康发展。啦啦操等教学活动可明显减轻学生的个人压力，各种压力能将能量积聚于体内，给身体带来紧张等有害的影响，而啦啦操运动刚好可帮助身体释放这类被积聚的能量，帮助学生大脑考虑其他问题进而忘却淤积的失意与压抑，从而降低学生个人躯体和心理的焦虑。

3.4 避免学生产生冲动倾向

啦啦操运动有着丰富多彩的动作和展现形式，同时具备无与伦比的竞技抗争特征，吸引着学生的热情参与，因此，在啦啦操的教学活动和竞技运动过程中，始终充满积极竞争和奋勇拼搏的精神。学生多参加各类体育活动或运动竞赛，可有效提升学生的竞争能力和意识，培养学生的团结互助的协作精神。在啦啦操教学过程中尝试穿插抗争较为激烈、集体配合性强的“拔河比赛”和“三人蹲跳接力”等游戏活动，充分发挥游戏参与者的身体机能、游戏技术和心理承受能力，促进学生之间同心协力，培育学生配合的默契度，增进学生之间的互相理解，在运动中提高学生善于和人协作、共同处事的学生群体意识和团队精神，有效降低学生冲动焦虑水平。

3.5 疏导学生孤独的心理倾向

在啦啦操教学活动中一定要充分利用群体动力学原理进行设计与合理安排教学课程。如，在啦啦操等体育教学活动中刻意穿插接力、老鹰抓小鸡等集体性游戏活动，科学合理地引导那些沉默、孤独和不说话的学生积极参与到游戏活动中来，使这些学生和集体充分融合，减少学生的孤独感。此外，还要借助合作与学习，增多学生和同学之间的交往频次，促进学生尽快学会有效地相互沟通和交换各类信息，形成与同学一起肩负责任的意识，全面掌握学生间的互助激励能力。同时，要积极动员同学们去帮助那些孤独的学生快乐地分享他人的智慧，一起担负起各类失败的责任。

4 结语

体育和心理健康教育是中学生素质教育的核心组成部分，它不仅可提升学生的身体健康水平，更能有效促进学生的心理健康成长，有效培养学生快速适应社会的能力。因此在学校的体育和心理健康教学中，一定要重视体育运动教学促进学生心理健康成长的独特功效，在体育运动教育教学过程中要逐步提高心理健康教育的针对性，及时关注学生的心理发展需要和不良心理状况，培养学生积极认真做事的态度，提升学生的心理承受能力。此外，还要根据体育运动课程和学生心理特征，运用寓教于乐的体育教学模式，逐步丰富教学形式，提升学生的学习兴趣、参与和合作意识，逐步消除各类心理障碍，同时，还要教会学生运用体育活动恰当地缓解和宣泄心理压力。

[1]王献英.浅谈体育教学的“健心”功能及其发挥[J].教育理论与实践，2017(23)：62-64.

[2]何达权.中职体育教学存在的问题及对策[J].当代教育实践与教学研究，2017(8)：225.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.150

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2095-2813(2017)11(b)-0150-02