文｜张姣 编辑｜严芳

挑食宝宝变身记

文｜张姣 编辑｜严芳

面对挑食宝宝，有的妈妈专门学厨艺，让蔬菜和肉一样好吃，有的妈妈动脑筋让宝宝参与做饭，孩子吃起来特别香，还有些妈妈戒零食、增运动，帮宝宝营造好食欲……招招好用，快来试试吧。

榜样妈咪涂涂妈

专门学厨艺，让蔬菜和肉一样好吃

涂涂也和很多宝宝一样，不爱吃青菜，就爱吃肉，要是由着他吃，他能把肉吃到饱，一口饭菜都不吃。偏我又不会做菜，于是试着给他看故事书讲道理，讲着讲着，涂涂忽然冲我一乐：“妈妈，我就是爱吃肉。”我心说：“白讲了。”问他：“为什么爱吃肉？”涂涂回答说：“肉香，特别好吃；青菜粗粗的，还有怪味道。”

确实，有些青菜叶面粗糙，比如芥菜，吃起来口感差；不少青菜都有特殊气味，比如蓬蒿、香芹、茴香等，宝宝一对比，觉得肉又香又好吃。让宝宝觉得青菜好吃，才是他爱吃青菜的关键，否则，说多少道理，他的味觉都是抵触的。

我特向一位大厨亲戚请教。亲戚了解我做菜的方法以后，跟我详细讲解如何选菜、切菜，如何荤素搭配，如何烹炒。我用手机录了下来。回家后小试身手，先从好做的开始，做了个杏鲍菇炒芹菜和西蓝花炒虾仁，心里没底还悄悄炖了排骨汤。没想到宝宝根本没顾得上排骨，风卷残云般直接将这两盘菜就着饭吃饱了，还说青菜原来也挺好吃的。我信心大增，慢慢挑战一些难做的菜，宝宝越吃越爱吃。

榜样妈咪朵朵妈

自己动手，吃起来特别香

朵朵喜欢吃甜点，喜欢培根、午餐肉和虾，蘑菇类也爱吃，其他则比较挑，有些菜吃两口就不吃了。