●张桂辉

善读者，会养生

●张桂辉

常言道，“好死不如赖活着”。更何况，欣逢盛世，如今天天都是好日子，哪个不希望多活N年，谁人不期盼长命百岁？据我观察，现代人、身边人，较之古人、前人，大多更注重保健、更注意养生。这，无疑也是一种社会进步。

好比“戏法人人会变，各有巧妙不同”一样，养生的方法也因人而异，千奇百怪、五花八门。不信，你问卷调查一百位长寿老人，绝对可以得到一百种养生方法。这不奇怪。那么，有没有一种既方便，又安全，既经济，又有效的养生法？有。那就是读书。

西汉时期的刘向说过：“书犹药也，善读之可以医愚。”从医学角度讲，读书还真可以治病养生。因为，人的健康，包括生理健康和心理健康两方面。亦即，身心健康。身与心，相辅相成，相互影响。心是内因，身是外因。身通过心，方起作用。而心之健康，反作用于身。这一点，清代萧抡谓在《读书有所见作》中说的很到位：“人心如良苗，得养乃滋长。苗以泉水灌，心以理义养。一日不读书，胸臆无佳想。一月不读书，耳目失精爽。”读书，非但可以促进脑运动、脑循环，而且能使脑细胞得到更充足、更精美的养分。实践证明，善于读书，不但有利于预防老年痴呆，而且有利于延缓衰老。

读书养生，好处很多：方便——读书养生，不必争地盘，不用占道路，不受时间、场地、气候、交通等条件的限制与制约，随心所欲，随想随读；安全——足不出户，在书房，在客厅，在卧室，在凉台，都可以自由自在、无忧无虑捧读自己想读爱读的书；经济——不要大投入，无需高成本，只要花点小钱，选购一些图书，或者上图书馆借几本书，就不愁“无米可炊”了；有效——笑一笑，十年少。李白有诗云：“观书散遗帙，探古穷至妙。片言苟会心，掩卷忽而笑。”读到精彩篇章，或者片段，即便把书合上了，可能还在笑、还想笑呢。这对身心健康，不是大有裨益么？

《黄帝内经》上说“聚精会神乃养生大法”。中国晚清政治家、军事家、民族英雄左宗棠，对人讲起自己读书养生经验时说：“读书能令人心旷神怡，聪明强固。盖义理悦心之效也。”1884年6月，左宗棠入京任军机大臣；9月，以钦差大臣督办闽海军务。次年9月，病故于福州，享年七十三岁。追赠太傅，谥号“文襄”，并入祀昭忠祠、贤良祠。对左宗棠的死，有人质疑：是突发心脏病？还是跟李鸿章有关？这已不得而知，但身居高位的左宗棠，直到古稀之年，还率军出关，驰骋疆场，则是历史事实。有如此健康的体格，与他平时重视读书养生，做到“物我两忘”是分不开的。

近日读报获悉，西安石油大学退休教授严济生先生刚刚度过百岁寿辰。他的养生之道，就是天天书报不离手，就连上床休息，也要翻而阅之。读书看报，既是老人日常生活中的一项重要内容，也是老人得以健康长寿的一大秘诀。严老借助阅读，了解世界，跟进时代。因而，精神不空虚，内心很充实，活得有滋有味，延年益寿也就自然而然、顺理成章了。

培根曾经说过：“读史使人明智，读诗使人灵秀……凡有所学，皆成性格。”我感悟，读圣贤之书，能借古观今；读君子之书，能养身补心；读精品佳作，能怡情悦性；读随笔札记，既能让思绪“上天下地”，又能在家中“游山玩水”。何其妙哉，何其快哉！

综上所述，得出结论：善于读书者，乃会养生人。