王萌

踢毽子这项运动起源于汉代，发展到现在花样已经很多了。但是无论踢毽子的花样如何翻新，踢毽子的好处都是存在的。所以踢毽子不仅被人们当作一种娱乐方式，对于中老年人来讲，踢毽子还可以“踢”出好身体。下面就为大家介绍一下踢毽子的好处吧！

踢毽子可以防止糖尿病

踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动，特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。糖尿病患者如果缺乏运动，下肢就会逐渐萎缩，导致毛细血管阻塞，从而并发糖尿病足，甚至加重病情。而踢毽子则可以刺激毛细血管，带动血液循环，减缓并发症的发生。

踢毽子可以放松身心

一般人们在踢毽子的时候都喜欢三五结伴地进行“群踢”。在这种欢快的节奏下，人们带着放松的心情融入到踢毽子的緊张场面中，在无形中就增加了机体活力，放松了身心。踢毽子的好处在此也不仅仅体现在中老年人身上，对于其他年龄段的人们也同样适合。特别是对于现在的独生子女来讲，能够减少孤独感，增加与同龄人的交流。

踢毽子能够提高心肺功能

由于踢毽子是一项稍显激烈的运动，所以它对于促进人体的血液循环、呼吸等方面有着积极的作用。踢毽子不仅能够提高人们的心肺功能，还可以促进消化和新陈代谢等。

踢毽子能够改善思维及身体的灵活度

由于在踢毽子的时候要尽量不让毽子落地，所以就要求人们的动作麻利，眼、耳、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子运动的话，则对于大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能能够起到有效的改善和锻炼。endprint