曾代杰

田径运动是各项运动的基础，体育界素有“得田径者得天下”之说，世界也有体育家把田径运动称为“运动之母”。当今世界各国都普遍把田径运动作为衡量一个国家体育发展水平的重要标志。无论是奥运会还是各州运动会、以及任何一个国家举办的全国运动会，都把田径运动作为主体运动项目。同时，田径运动也是奖牌设置最大的竞赛项目，并且，多安排在主运动场上举行。为此，举足轻重的田径运动的运动员的培养和科学有效的训练方法就成为现代田径运动发展的一个重要因素。其训练的观点如下：

一、科学选材、早期培养

现在人们已达成共识，选材的成功是训练成功的基础。只要选材好，加以科学训练就有可能成为高水平的田径运动员，在现代田径运动科学训练中，把科学选材作为训练的开始。并且进行多年系统训练，就能培养出高水平优秀的田径运动员；而早期培养是进行多年系统训练的第一步。

二、全面提高田径运动员整体训练水平是现代高水平竞赛取胜的决定因素

训练水平是由身体训练水平、技术训练水平、战术训练水平、智能训练水平和心理训练水平五个方面构成。这五个方面水平的高低反映了运动员竞技能力的强弱；也反映了训练效果的优劣。在运动训练过程中，这五个方面是相互联系、相互促进和相互制约的，并始终处于不断变化的相对平衡状况，现代高水平竞赛激励竞赛的实践，也使人们认识到运动员要想单纯依据竞技能力某一方面的特点，在世界大赛中取胜已越来越困难。

三、运动负荷不断增大突出重现负荷强度，尤其是专项负荷强度的增加，并十强度负荷安排的定向化

从生物学角度看，训练就是对运动员有机体系统训练施加负荷刺激。负荷大、刺激深，就能促使生物学改造过程加快，机能得到迅速提高。在现代高水平运动员的训练中，运动负荷在不断增大。

在运动负荷中，负荷强度是最重要的因素，负荷强度对机体刺激产生的适应性影响是大的，负荷安排要根据运动员的个体情况和训练的具体任务，确定负荷内容性质、数量、强度。要取得负荷刺激的最大效果，必须在负荷的内容和性质上有针对性的加以选择。

四、负荷后恢复成为田径运动训练不可缺少的重要内容

现代田径运动训练，运动负荷不断增大，运动员有机体的疲劳也在不断加深。采取各种手段和措施，加快有机体的恢复过程，已成为田径运动训练过程中计划安排和实施的一项重要组成部分。现在，世界上竞技体育发达的国家，都没有专门的运动训练恢复中心。

五、在现代田径运动训练中更多地采取了专项练习手段，并且更加注意模拟比赛状态的训练

在现代田径运动训练中，高水平运动员安排更多的是专门练习，以更直接地适应比赛动作的需要，提高运动员对比赛的适应能力，除通過比赛以外，更多的是通过日常训练来加以解决。

六、训练的综合化和定量化

训练的综合化不但是将多学科知识和科研成果应用于运动训练过程，而且也体现在运动训练过程本身综合运用各种训练方法和各种训练内容等方面。现代田径运动训练的综合化思想观点是由田径运动训练所要解决任务的多元化和全面提高运动竞技能力的要求所确定的。

现代田径运动训练的定量化是对过程中身体、技术、战术、运动负荷等各项指标的一种数的界定。各种指标的定量，不仅明确了训练所要达到的目标，而且是训练过程各阶段检查评定训练效果及时调控计划和实施变更的主要依据。

七、年度训练中训练的大周期增多，每个大周期的训练时间缩短

八、注意心理训练

近些年田径运动训练和比赛的实践，使人们越来越深刻的认识到田径比赛不仅消耗很大的体力，而且也消耗很大的心理能量，特别是在“旗鼓相当、势均力敌”的比赛中，其心理品质的优劣对比赛的胜负起着关键性的作用。endprint