刘建航+谢桂鑫

一叶知秋，这个成语大家都不陌生。是的，我们有时可以从一片树叶的凋落，知道秋天的到来。那么，进入秋天以后，老年人该如何养生。

秋天，从阴历的7月立秋到9月立冬，阳历为9月至11月。这段时间里，我们最直接的感觉就是凉爽，天气秋高气爽。正如《黄帝内经》里描述的：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”秋天带着肃杀之气，草木皆枯。此时，借着秋天渐长的阴气，就应该收心，安平内心，以顺应、减缓天肃杀收敛之象，做到“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”

秋主肺 未雨绸缪防“肺”病

在中医五行体系中，秋所主之脏为肺，肺为娇脏，喜润而恶燥，又与外界直接相通，易被燥邪所伤。因此，秋季是各种呼吸道疾病的好发季节，特别是慢性气管炎、哮喘的高发期。呼吸系统疾病对气候的变化较敏感，易反复发作，迁延不愈。而秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一，故应避免与过敏原接触。另外良好的情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，避免烟尘污染。

许多呼吸系统感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病（如慢性气管炎、过敏性哮喘、肺气肿等）导致。因此，预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的。

对许多年轻人来说，秋天的气候变化可能对机体不会带来影响，但对有心血管疾病的老年患者，就不能粗心大意，不然就容易引发原有心血管系统疾病发作，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。……