安涛

摘 要：羽毛球运动由于其独特的动作技术特点，损伤几率相对比较大，尤其是手腕、肘关节、肩关节、腰腹部、膝关节、跟腱、踝关节等部位，在技术动作稍微疏忽的情况，极易受伤，根据不同的损伤部位，结合损伤的不同类型及程度，提出相应的羽毛球运动伤后处理措施，伤后恢复练习方法，对羽毛球爱好者运动时产生的意外损伤后续康复具有重要意义。

关键词：羽毛球 运动损伤 改善措施

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0036-02

1 手腕损伤的处理

手腕是羽毛球运动技术使用最频繁的部位之一，如果旧伤未愈又添新伤，第一要务是及时果断处理新的损伤，停止并且控制腕部的运动。不论新伤还是旧患，均可以局部外敷消肿止痛药膏，也可以选择在关节内注射肾上腺皮质激素类药物，同时将前臂固定于中立位[1]，进行损伤部位的固定及包扎进而限制腕与前臂的旋转活动，倘若有尺骨小头向背侧隆起的情况，则需要用压垫加压进行全扎固定。上述处理方法，对手腕损伤的恢复会产生有目共睹的效果。

2 肘关节损伤的处理

急性损伤期，伤肘应暂停活动并适当休息。意外损伤发生时即刻进行局部冷敷，外敷新伤药，然后进行加压包扎。24～48 h后，做下一步处理时，可以考虑理疗、按摩、外敷中药或针灸等治疗方法[1]。对于急性损伤期的伤患者来说在局部封闭注射肾上腺皮质激素类药物，往往也能收到意想不到的疗效。对于慢性伤者来说，要以理疗、按摩、针灸治疗方式为主，外敷药膏为辅；……