曹俊峰+赵亚楠+杨宁

摘要：骨骼肌减少症（Sarcopenia，肌少症）是一种在老年人中发病率较高的综合征，指随着年龄增加引起的骨骼肌质量下降、肌肉力量和肌肉功能降低的病症。肌少症常伴有身体活动能力丧失，生活质量下降甚至死亡等严重后果的风险，严重威胁老年人的健康。随着我国老龄化加速，肌少症已受到社会的广泛关注。肌少症的发病机制较为复杂，与运动、营养、疾病、激素、年龄等多种因素有关，防治方法有抗阻训练、有氧训练、补充维生素D、激素替代、应用肌肉生长抑制因子抑制剂等，但大多方法，仍处于探究阶段，未达成共识。本文就肌少症的界定、发病机制、临床诊断的标准以及运动干预的研究进展等进行综述，并初步提出有效运动处方的建议，以期为肌少症的基础研究提供参考。

关键词：老年人；肌少症；诊断；运动干预；运动处方

1前言

21世纪以来，我国人口老龄化进程不断加速，截至2014年底，我国60岁以上老年人口已经达到2.12亿，占总人口的15%，预计2033年将突破4亿，届时每3人中就会有一个老年人。由于人口老龄化超前于现代化，人口负担加重，“未富先老”和“未备先老”的特征日益凸显，高龄、失能和患病老年人的照料护理问题已经引起社会各界的广泛关注。2009年国家老龄办同相关部门开展了“国家应对人口老龄化战略研究”，以实现“健康老龄化”和“积极老龄化”战略。延缓老年肌少症的发展是实现该战略的一个重要方面，因此肌少症已不仅是一个医疗问题，也是一个严重的社会问题。……