蔡丽媛++王静++袁慧玲

[摘要]在科学与技术飞速发展的今天，人们的生活水平在不断提高，但各种 “富贵病”也随之而来。尤其是越来越多的年轻群体中出现了新陈代谢功能与心理状况低下的症状，陷入了亚健康的状态。与此同时，“亚健康”这一新颖的概念不断被人们所熟知。文章通过对当代大学生的“亚健康现状”调查，分析“亚健康成因”，并着重讨论了如何通过正确的生活方式对大学生亚健康问题进行有效的预防，并指出正确的生活方式对亚健康能够起到预防的作用是毋庸置疑的。

[关键词]亚健康；生活方式；预防途径

[DOI]1013939/jcnkizgsc201730212

1亚健康的提出

早在20世纪下半叶，有一种现象就已经对世界医学界造成了很大的困扰：在一些发达国家，很大一部分人表现出了经常头痛、疲劳乏力、记忆力减退、食欲不振、心理脆弱、容易头晕等类似的症状。这种现象在经济发展较快的地区体现得尤为明显，在近几年中，呈现这种症状的人数稳步增长，并出现了年轻化的趋势，但医学界却对此束手无策。

直到20世纪80年代，苏联学者伯克曼与一些专家进行了大量的调查与研究，有了突破性的发现：人类不仅存在着第一状态与第二状态，即健康状态与疾病状态，在这两种状态之间，还有着一类中间状态——“第三状态”，它既非健康状态，又非疾病状态，学者们称其为“亚健康状态”。亚健康状态也可以被称为次状态、病前状态或灰色状态。细究之，“亚健康”是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。……