羽毛球爱好者运动损伤的调查研究<br/>——以太原市酷博羽毛球俱乐部为例

羽毛球爱好者运动损伤的调查研究
——以太原市酷博羽毛球俱乐部为例

2017-10-10宋思文

运动 2017年12期

关键词：踝关节爱好者膝关节

宋思文，褚婷

（山西大学商务学院，山西太原 030031）

羽毛球爱好者运动损伤的调查研究
——以太原市酷博羽毛球俱乐部为例

宋思文，褚婷

（山西大学商务学院，山西太原 030031）

本文主要采用文献资料发、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对羽毛球爱好者运动损伤的整体情况、损伤部位、损伤类型、损伤原因等因素进行分析。

羽毛球；运动损伤；损伤预防

随着我国全面健身运动的广泛发展，在闲暇时间更多的群众选择体育锻炼，目前羽毛球运动的社会参与度很高涨。但是，羽毛球是一项对身体素质和技术水平都要求很高的运动，由于很多羽毛球爱好者缺乏相关的运动规律知识，缺乏完整正确的技术指导，造成了肌肉拉伤，膝关节损伤，甚至骨裂骨折。另外，还缺乏预防运动损伤的意识，如果在锻炼过程中一旦发生运动损伤，会给生活带来很多不便。因此，预防运动损伤的发生，研究它的原理和急性损伤的处理，对羽毛球爱好者学习技术的提高，减少运动损伤的危害尤为重要。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以羽毛球爱好者运动损伤的情况为本次研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法根据本文研究目的、方法及内容的需要，通过图书馆的电子阅览室查阅了大量的文献资料，整理出了在羽毛球运动时的运动损伤资料37篇，基本了解目前在羽毛球锻炼过程中运动损伤的现状和主要发展趋势，以大众体育锻炼的视角为基本点，主要从与羽毛球锻炼时运动损伤的部位入手。

1.2.2 问卷调查法对太原市酷博羽毛球俱乐部参加羽毛球运动的业余爱好者，共发放50份问卷，有效回收50份问卷，有效收回率为100%。

1.2.3 数理统计法对收集回来的问卷进行分类处理，将所得数据采用Excel 2013 录入，最后对可用数据进行常规统计分析。

2 结果与分析

2.1 男女受伤人数的情况比较

调查显示，在被调查的50人中，有38人有不同部位、不同程度的运动损伤，其中男性28人，女性10人，受伤率高达76%；被调查人员中没有发生明显损伤的有12人，其中男性7人，女性5人，仅占到被调查人员的24%。从比例上看，男性损伤率远大于女性损伤率，其中男性受伤人数有28人，占56%、受伤的女性有10人，占20%，这说明参加羽毛球运动的爱好者，男性较女性来说运动损伤率较高。

2.2 身体各部位的损伤情况

2.2.1 运动损伤部位由表1可知，羽毛球爱好者在运动过程中最易损伤的部位是膝关节和踝关节，其中膝关节的受损伤最大（16例，占20.78%），其次为踝部损伤（13例，占16.88%）。这主要是因为羽毛球运动过程中对腿部力量要求大，运动的速度快且有力，容易发生运动损伤。另外，在运动损伤部位中，腕关节损伤11例（占14.29%）；肘关节损伤8例（占10.39%）；腰和肩损伤各6例（各占7.79%）。由此可以推断出，在参与羽毛球运动锻炼的人群中，除了膝关节和踝关节，腕关节、肘关节、腰部和肩部都极易损伤。

表1 运动损伤部位统计表

2.2.2 运动损伤类型由表2可知，各种部位的肌肉拉伤人数最多，有15例，占17.44%，大多数发生在肩部、腰部和腿部的肌肉；其次是膝关节和踝关节的韧带损伤，有13例，占15.12%；髌骨部位的劳损，有12例，占13.95%。这说明在羽毛球运动时，有大量肌肉参与运动，较容易引起肌肉损伤。按照动作强弱和力度，下肢肌肉群在运动过程中较上肢更容易损伤。当然造成受伤的因素还包括场地、准备活动不充分、动作技术不到位、用力不均匀等问题。

表2 运动损伤类型统计表

2.3 羽毛球爱好者运动损伤致伤原因分析

本文对太原市酷博羽毛球俱乐部的爱好者调查发现（表3），导致发生运动损伤的主要原因有动作技术不太标准、运动量大身体负担重、运动前的没有准备活动环节、身体素质差。

表3 运动损伤主要原因统计表

2.3.1 技术动作不规范羽毛球虽然比较容易上手，但对动作技术要求高，初学者需要在专业人士的正确指导下，并且在系统的训练下，才有可能掌握较规范的技术动作。许多爱好者凭着对羽毛球的兴趣和热爱，并没有掌握正确的动作技术、动作要领，极易错误动作习惯化，形成不规范的动作，久而久之就导致身体损伤。

2.3.2 准备活动不充分准备活动不足主要包含2个部分：一是心理准备不足，二是身体准备不足。根据调查得出，大部分人没有思想准备对运动损伤的防范意识不足，在训练前根本不做准备活动，上来就直接开打的有10人，占受伤总人数的21.7%，加上心理上准备不足造成损伤的人，比例将更大。由此可知，准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。

2.3.3 运动量过大在调查中，被调查对象认为运动负荷过大在造成运动损伤原因中排在第二。羽毛球运动负荷过大与该项目本身有很大的关系：首先，羽毛球运动过程中，球的落点不固定，变化极大；然后是羽毛球运动过程中攻防速度快，特别是双打比赛看得人们眼花缭乱，不仅要合理地运用各种步法进行跳跃、变向、移动，而且还需要在紧急情况下做出急停、急起、急转等技术动作，这些技术动作都会很大程度地消耗参与者体力。如果参与者在体能不足的情况下，由于过量的强度和负荷，极易发生各种急性或慢性的损伤。由于重复动作的频率过多，超出了参与者身体的承受能力，会极易造成运动损伤。因此，在参与羽毛球运动中，首先要根据自身情况来合理安排锻炼和比赛。其次，要控制参与运动的时间，在合理的时间里做出有效的训练，既提高自己的运动能力，也可有效避免运动损伤问题。

2.3.4 身体素质差业余爱好者由于没有完整系统地经过羽毛球的各项素质训练，如果参加运动者的各种状态，如心理、身体的再没有调整到一个适宜运动的状态，在运动练习或比赛时身体又处于疲劳的状态，随之运动能力下降，技术动作发生变形，如果在这样的状态下继续运动，容易发生运动损伤。身体素质提高不是一件容易事，因此，除了在平时练习技战术以外，需要注意加强体能训练，预防体能差而产生技术动作变形，进而导致运动损伤。

2.3.5 其他原因羽毛球运动的场地、器材、着装等外界因素也是造成运动损伤的重要原因之一。例如，室内运动场地地板较滑，室外羽毛球场受天气的影响，运动鞋太硬或过滑，场地有杂物或坑洼等，都有可能引起损伤。其次，器械安装不牢或安放不当、器械年久失修等，在运动中也会对参与者造成损伤。作为参与主体的运动着装、鞋袜不符合运动项目要求、缺乏必要的护具、鞋子过大或过小。穿皮鞋进行训练，也容易引起运动损伤。