文/李 伟

彭于晏的时尚健康态度

文/李 伟

他20岁入行，拍摄了几十部电视剧和电影，多次入围了台湾金钟奖和金马奖；他为了拍摄一部关于体操和梦想的电影，挑战了在28岁已经很难完成的各种专业动作，练出了8块腹肌；他圈中好友众多，人缘极好，性感女神舒淇愿意做他MV的女主角。他，就是型男彭于晏。

作为新生代崛起的偶像明星，彭于晏有一种邻家大男孩的清新气质，健康的外形加阳光的笑容，俘获了无数少女的芳心。彭于晏的“八块腹肌”和“完美人鱼线”在圈里相当有名气。他曾表示，自己为拍《激战》每天健身2到3个小时，练拳4到5个小时，很长一段时间只能吃由白水煮的蛋白和鸡胸肉果腹，十分痛苦。对于外界盛赞的“3%脂肪”一事，他直言“没那么美好”，健康更重要。

私底下，彭于晏透露若不是拍戏需要，自己平常也不会刻意去健身，并笑说过年狂吃不忌口，一下子就吃胖8公斤，肉全都跑去肚子那儿。然而彭于晏对自己极有自信，完全不怕身材回不去，只笑说：“再瘦回来就好了。”其实，男神小的时候特别爱吃，桌上看到的东西都要吃光。小学时158cm，却有70公斤。但是一回到片场，他便极度自律起来，甚至感染很多工作人员都想和他一起健身、控制饮食。

回顾踏入演艺圈的这些年，“吃”和“成熟”是彭于晏身体上的一场攻防战，从清新偶像变成“黄飞鸿”，腹肌依然，内心知足，以前看到别人有什么也想要，现在做一些事情演一些角色就觉得踏实。再过十年，他依然会对自己说，“早跟你说要成熟点！少吃点！现在这么胖。”十年来彭于晏分分钟都要与美食的诱惑抗争，你是不是也被震惊有所觉悟了呢？下面是男神为我们分享的控制食欲的一些小方法，赶紧学起来吧。

抑制食欲方法一：睁大眼睛看看自己

回想一下当初自己减肥的初衷是什么？漂亮的衣服穿不上，还是喜欢的那个人挑剔你太肥了？睁大眼睛看看自己，找到最初让你下决心减肥的理由，重复它，再重复它，重复到你相信为止！

抑制食欲方法二：脸都大了

照照镜子吧！脸都大了一圈了，还想着吃零食？薯片，脂肪含量最多了！冰淇淋？除了能给你的口腔瞬间降温，还能为你带来什么好处？为身体里增加一些糖、色素么？

抑制食欲方法三：拒绝垃圾食品

油炸食品都要拒绝！小到几块钱的方便面，大到几十块钱的油炸美食，你都要抵挡住它们的美味诱惑。而且一定要坚决抵制到底。