张蔷薇

肺是人体的重要器官，主要功能为“主气司呼吸”。除了掌管呼吸外，中医学认为，肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，还协调辅助心脏，管理全身气机、血液、津液的运行，并促二便排泄等。那么，怎么才知道自己的肺好不好呢？有个简单易行的方法可以了解到你的肺部情况。

刮拭肺俞穴

中医认为，五脏六腑在背部都有一个“窗口”，这些“窗口”是五脏六腑之气汇集在背部的腧穴，而肺脏之气汇集在背部的腧穴就是肺俞穴。

肺俞穴位于人体背部第三胸椎棘突旁开1.5寸处。日常取穴时，可采用正坐位或者俯卧位姿势。测试肺脏功能的刮拭部位主要就是肺俞穴和肺脏的脊椎对应区，其次也可刮试前颈部、咽喉、气管及前胸等部位。

合适的刮具 首先要选择合适的刮具，传统的刮痧工具很多，包括铜钱、银元、瓷碗、瓷勺甚至蚌壳等。随着科学进步，刮痧工具日益精良，但不论使用何种刮具，都必须选择边缘光滑、边角钝圆、厚薄适中的刮具。在使用前还应仔细检查其边缘有无裂纹或粗糙，以免刮拭时损伤到皮肤。除了刮具外，还要选择合适的润滑剂，日常也可选用食用油，以起到滋润保护作用。开刮前，要用75%酒精对刮拭部位和刮具进行消毒，以防病菌侵袭产生皮肤感染。

刮拭的原则 刮拭一般遵循从上到下、从内到外、单方向刮拭的原则。刮拭速度宜自然平稳，用力均匀适中。刮痧手法和持续时间不可机械执行，应根据每个人不同的年龄、体质等情况灵活变动，以人体感觉舒适满意为原则，以不超耐受能力为限度。

看痧的颜色深浅 痧，是皮肤上出现的一些紫红色的形状如沙粒的点子。刮痧后皮肤表面出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，临床上称为“出痧”。根据痧的具体情况，可初步判断人体健康状况。身体健康者刮痧后，一般仅出现皮肤潮红、局部发热，而不会出痧；凡经络循环线路和穴位区域出痧者，则提示相应经络所联系的内脏功能有所病变。痧的颜色深浅通常还是病症轻重的反映，如果病情较轻，则痧出得少，颜色也较浅，而病情较重者，则痧不但出得多，且颜色也很深。痧还可以用来判断康复预后，出痧少，颜色浅淡，说明病情轻，易康復，而出痧多且点大甚至成块或者出现紫血包等，则说明病情较重，应引起重视。

日常生活要注意

通过刮拭后背，了解自身肺功能后，想要有效改善或促进肺功能，最根本的方法就是全面增强体质。除了坚持身体锻炼外，营养均衡的饮食也非常重要。

在日常生活中，饮食宜清淡，要多吃润肺食物，少吃刺激性食物，通过食疗即可达到生津润肺、补益肺气之功效。同时也可根据自身情况，适当饮用中医专家推荐的罗汉果茶、石斛茶和四宝茶等饮品来养生护肺。痧象严重者，建议前往医院检查和确诊，进一步治疗肺脏疾病。endprint