我们都知道腰对我们的健康至关重要，但生活中总是避免不了要搬运一些重物。请问，搬运重物时怎样才能不伤腰？

答：搬运重物时如果姿势不正确，轻则会引起腰痛，重则引起腰椎间盘突出症。所以，大家搬运重物时一定要注意维持正确姿势。弯腰搬物时，可以先活动一下腰部，将身体靠近重物，然后屈髋、屈膝，抓住重物后，在少弯腰或不弯腰的情况下，依靠臀部、腿部肌肉收缩来完成起身。此姿势主要是依靠臀部、腿部肌肉的收缩将重物搬起，所以能在一定程度上减少和預防腰椎间盘突出症的发生，大家搬运重物时可以使用这个动作。endprint