选对了方法，才能事半功倍，受孕亦如此。最高效的自然受孕方法就是排卵期“啪啪啪”。所以，算好排卵期，才能有效怀孕。

算排卵期的方法有很多种，下面就做一一阐述。

月经周期推算法

方便度：★★★★★

准确度：★★

适合人群：月经规律，备孕半年内的年轻couple

如果你的月经周期规律，那么排卵期一般在下次月经往前推14天。比如，月经周期是30天，这次月经的第1天是8月30日，那么排卵期就在9月15日附近。当然女生的月经一般不是铁打的那么准，所以在9月15日前后3天都可以隔天同房，增加受孕概率。

排卵试纸检验法

方便度：★★★★

准确度：★★★★

适合人群：没有自由时间又很努力造人的couple

在女性体内LH峰形成后的24～48小时内，即诱发排卵。所以排卵试纸检验的就是LH峰。留取清洁中段尿，将排卵试纸放于尿杯中，若试纸显示2条杠，即为阳性，在接下来的24～48小时即会排卵。该方法准确率高，方便快捷，是较理想的推算排卵期的方法。

基础体温监测法

方便度：★★★

准确度：★★★

适合人群：有毅力，生活规律，不用早起上班也不用加班的couple

女性的体温在排卵期前后先有个小幅下降，再上升（约0.5℃）。记录基础体温方法：每天早上一睁眼，什么事都不做，拿个体温表测量体温，将体温记录下来，连成一条曲线。倘若哪天的体温突然升高了，并一直维持，那一天，就是你的排卵日。

此方法的缺点是影响体温的因素比较多，前天晚上有没有剧烈活动、每日量体温的时间、是否生病等都可影响测量结果。

宫颈黏液初判法

方便度：★★☆

准确度：★