文_赵敏

为什么我们活得那么累

文_赵敏

去年年底的一天，湖南省株洲市39岁的快递员尹某猝死在大街上，倒下之前，他坐在地上，留下最后一句话：“好累。”

“好累”，其实是中国人普遍的感受之一。累是一种什么样的体验？我们为什么那么累？

如果是身体的劳累，不是睡一觉就可以满血复活吗？物种进化选择了睡眠这一生理现象，难道不就是来应对身体上的劳累吗？可见，大家口中的累，并不单纯是身体的劳累。真正的累，是心累，是一种持续处于各种应激状态之下，无法放松下来的体验。

待在大城市的，需要租房子、结婚、买房子、买车子、还贷款、生小孩、养小孩、照顾老人……总之，各种需要。但不管是工作还是生活，并不能总是如你所愿，郁闷、委屈、焦虑自然就常常相伴……待在小城市的，又架不住圈子太小，每天生活在各种人际关系圈里，无助、生气、愤怒，似乎都得藏在心里……

那些时刻伴随我们的焦虑、郁闷，被我们压抑掉的愤怒，以及偶尔还会有的伤心；那些不愿意做，又不得不面对的委屈；那些虽然无比想做，又不知道如何下手的无奈；那些因为不得不面对而产生的焦虑和压迫感，这些似乎一时间成为了我们生活的主旋律，哪一个能让我们觉得不累呢？

生活在现代社会的我们，与以前相比，物质生活变得丰富。同时，从短信到微信，从社交平台到内容平台，我们生活在信息爆炸时代，我们有各种场景需要应对，这就需要人们有更高的智慧、更高的情商，去识别别人的情绪，呵护别人的感受，从而更好地解决我们遇到的问题，而这些无一不是我们大脑的工作。与此相对应的是，很多人的体力劳动严重缺席，消耗不够，营养不均衡，身体当然容易失去平衡。

通常情况下，遇到问题时，大部分人只要有解决办法就够了，但有些风险意识强、追求完美的人，往往会想出几十种甚至上百种的预案，然后从中优选出一个最完美的解决方案。这样的人则更容易身体失衡，加重大脑的负荷。

如此这般，如果生活不累，反倒成为一种怪象了。时代背景并非某个个体所能决定，而我们生活在这样的时代，需要怎样去调适呢？

一方面，要重新找回营养摄入和消耗的平衡。另一方面，要能够改变我们惯有的思维模式，降低大脑的负荷，塑造健康的压力应对方式，能够更加合理地应对自己的焦虑、抑郁等负性情绪，让生活充满朝气。对于前者，我想大家都明白，唯一的选择就是“管住嘴，迈开腿”；后者通常可以选择心理咨询的方式。通过与心理咨询师的共同“工作”，在咨询室里重新塑造健康的思维模式，将有效压力应对技能迁移到我们的工作和生活当中。