研究清晰地表明，保持体内的水分是人们在日常生活中培养健康方式的一种重要手段。饮用足够的水可使你的身体、大脑功能变得更佳，具体体现在以下方面。

1、精力更加充沛。身体中的细胞需要水分来调节其功能，这也就是在日常生活中要多饮水的理由所在。整形和运动外科专家指出，细胞含有水分并为水分所包围。在失水状态下，细胞膜渗透性下降，从而妨碍荷尔蒙和营养向细胞的流入，使得损害细胞的废物无法流出。一旦体内发生此种情况，人的精力便会出现怠倦，疲劳感由此而生。

那么，为了提升人的精力究竟需要饮用多少水？这要因人而异。健康专家所公认的标准是每天6～8杯，每杯按8盎司计算。当然，根据生活环境中的气候以及生活方式的不同，以及身体整体健康状况，包括是否患有某些疾病，是否服用了特殊药物等，这个标准可以灵活调整。另外，饮水量还取决于运动量和运动强度、天气的温度和湿度。

2、记忆力进一步改善。脑功能在很大程度上取决于全身体液的有序运行。所有神经元和突触均需液体有效地供给燃料。记忆力和智力成绩下降的最可靠的预测便是脱水。在现实生活中75%的人存在着慢性失水现象，在夏天这一比例还有所上升。

3、注意力将更为集中。你是否有无法控制注意力之感？是否有尽管竭尽全力将注意力放在手头工作上但仍有走神之感？若遇此情形，不妨饮用一大杯水看看发生了哪些变化。……