吉娜妈咪

育儿生活中，我们似乎时时刻刻都在和孩子做斗争，孩子与家长总有着不同的立场，一不小心，孩子的脾气就上来了。

孩子从可怕的两岁（Terrible Two）开始，延续到五六岁，依然经常出现哭闹、吼叫、噘嘴等闹脾气行为，英文叫做Tantrum。就我个人的经历而言，虽然双胞胎奥利和查理在2岁时就爱和我对着干，但真正开始感觉他们的情绪，则是3岁半左右。无论是Terrible Two还是Tantrum，都是孩子成长的必经阶段，是每个人成长的艺术，我们需要做的只是两点：1.不要被孩子的脾气牵着走;2.更好地应对他们的坏情绪。

控制情绪ABC

理解和接受孩子的情绪与行为是第一步，但孩子的坏脾气必然会影响家长的情绪与感受，如果我们此时也暴跳如雷，局面就会陷入不可收拾，使自己和孩子都受到伤害。

我们永远是孩子的role model（榜样），对于事情及情绪的处理方法始终在无形中影响着孩子，面对孩子的脾气，我们该怎样控制自己的情绪呢？

这里介绍一个技巧，叫做ABC。

A：Acknowledge and Accept your own feeling——承认并接受自己的情绪与感受。例如孩子发脾气引来的生气，沮丧，焦虑，压力等，无论哪种情绪与感受都是正常的，我们是人不是神。

B：Breathe，Breathe，Breathe——深呼吸！深呼吸！深呼吸！给自己几秒钟深呼吸，气话等下再说。

C：Choose how you are going to respond instead of reacting——用脑子去想自己该怎样应对孩子的脾气而不是马上做出反应。这一点有赖于家庭中孩子的行为教育是否到位，是否有一定的规则与制度，所以控制情绪的背后则是一套系统的家庭教育的方法。

对以上ABC3点进行小总结就是：家长要学会控制自己的情绪，给孩子树立遇事平和沉稳的榜样;在对待孩子发脾气和不良行为时，家长的“语气”比“声调”更有效;家长要学会呵护自己的情绪。……