文/李悦康

十个新视角改进性爱

文/李悦康

“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”，对于完美性爱也是仁者见仁智者见智。不过有一点是共通的：要想获得完美性爱就要做到不落俗套，以新视角看待并改进性生活。下面就为大家推荐获得更好性爱的10个新视角。

1. 重新定义性爱

专家表示，每对夫妻都该关注性生活，但对于何为完美性爱，夫妻需要打开思路开辟新天地。心理学家哈里特·勒纳博士表示：“夫妻在床上无需通过性交或高潮，也能获得有爱、有乐、有色的亲密联系。”所以，在追求完美性爱的过程中不要被他人有关性爱的定义所误导。换句话说，只要夫妻都喜欢，裸身相拥同身体交合一样能带来性快感。

2. 回归性别本色

现代女性承担了太多，工作、家庭、朋友……过于忙碌常让她们忘记停下来接受丈夫的关爱。专家认为，过于“全能”不利于女性展现柔美的一面。婚姻治疗师吉尔·韦梅尔说，夫妻生活中，女性要展现出柔美的一面，男人要表现出威猛的一面。阴阳归位，才能享受和谐美好的性生活。

3. 适度节制性欲

许多人在节食时会有这样的切身感受：吃不到某种美食反而会更加渴望，性爱其实也一样。婚姻治疗师安德鲁·马歇尔建议，夫妻可有意地禁欲4周，“这听起来有些疯狂，但有助于夫妻再次亲近，发现新乐趣。通过适度禁欲，夫妻可以学会如何点燃另一半的激情，让性幻想自由飞翔，而且给性生活带来新刺激。”

4. 打造诱人爱巢

永远不要低估诱人性爱场景的作用。性学专家艾米丽·莫尔斯建议对卧室来次大清扫，将任何与夫妻亲密无关的物品清除出去，包括文件资料、儿童玩具等。她表示，“可以通过点上蜡烛、播放动听音乐、收拾整理床铺等来营造性爱氛围。采取任何可能的措施让卧室，特别是床，成为一个吸引人的性爱圣地。这样会使夫妻的身心更期待性爱。”

5. 专注自身感受

专注于自己身心感受能够给性生活带来奇迹。性治疗师洛瑞·沃森表示，通过一些简单的练习能迅速帮人专注当下、放松心情。一是专注于呼吸，“在性生活中，如果女性专注于自己的呼吸，只需30秒钟，就能更好地享受性爱。”再就是进行凯格尔训练。“如果你对达到高潮感到焦虑，骨盆底肌肉紧绷会增强性快感，有助达到性高潮。”

6. 重质甚于重量

许多人担忧性爱频次不够。艾米丽·莫尔斯表示，性爱质量是评判性生活的关键，而非性爱数量。“每周做多少次性爱并没有具体规定。夫妻要追求亲近感，而不仅仅是做爱。”换句话说，一次摄人心魄的性爱抵得上许多次平淡俗套的性行为。

7. 重拾性爱自信

要想获得完美的性生活，自信非常重要。如果因为对自己的容貌或性技巧不自信，而产生不安全感或焦虑，肯定会大煞风景。为了具备一种更强大、更积极的心态，吉尔·韦梅尔建议多去回忆过去生活中自己感到自信、性感、无所拘束的美好时刻。

8. 敢于大胆幻想

夫妻之间有一些疯狂的、非常规的性想法，那么性生活肯定会更为热烈。性学家劳拉·伯曼博士建议，夫妻可以在卧室内放一个性幻想盒子，需要的时候就可以从中取出一个按计划实施。哈里特·勒纳博士说，“性幻想无论多么奇特，都并非对伴侣不忠的表现，也不意味着一个人有性怪癖。性幻想就是性幻想。”因此，夫妻间的性幻想一定要大胆疯狂。

9. 列出性爱清单

在工作上和生活中想要的事情，我们会列出清单，性生活也可以这样做。艾米丽·莫尔斯建议，夫妻可就想尝试的性生活花样编制清单，并设定好日期，这样期待感会不断增强。

10. 视性爱为礼物

性爱对于婚姻健康至关重要，但是千万不要让性爱成为程序。吉尔·韦梅尔说，“性爱是夫妻增进联系的很好机会。”要从心理上和情感上把性爱视为伴侣给予的礼物，这样会给性生活带来很大的不同。不要带着一定要高潮的心理负担做爱，而是把性爱看成是探索彼此身体、享受亲昵亲近的美妙时刻。