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夏天来了上火起痘?[8款免燥底解热气食物]帮你下下火……

2017-09-07

女刊·瘦美人 2017年2期
关键词:性平热气心火

经常心火盛,又不时发脾气?原来除了心理因素,热气的关系,严重的话,分分钟长暗疮、有口氣、牙龈肿痛……其实想解热气,可以吃什么?本期[女刊美容]微信频道请来注册中医何庭轩医师为大家讲解。

热气分两种:实热和虚热。实热是吃得太多煎炸食物引致、虚热多因睡眠不足。前者要清热,吃凉性食物、后者要滋阴,吃滋润食物。

step1.菊花

清肝明目,眼有红丝、干涩等用菊花焗水最适合,但寒底人士忌饮,因有机会引致头晕。

step2.苦瓜

大部分的瓜类都能清热,苦瓜性寒凉,特别有清心火作用,苦瓜炒蛋、苦瓜牛肉、苦瓜汁都可以。

step3.绿茶

绿茶带寒凉之性,对于口干咽燥、有口气等人士最适合,亦可解酒。

POINT.绿茶解热气,抹茶雪糕呢?

抹茶一般来说是用绿茶加工制成,一样寒凉,也有清热作用。至于抹茶雪糕,因为抹茶、雪糕也属寒性,过于寒凉会易伤脾胃,而非有“清热”的治疗作用,故中医多不建议。但另一角度看,吃雪糕令人开心,没那么“烦躁”又另作别论。

寒热底很难一刀切划分,每人体质都有不同。最简单是较易生疮的偏热底,较易手脚冰冷的偏寒底,但也有又易生疮又易手脚冰冷的人,体质问题比较复杂,不了解自己体质应该向专业人士查询。

step5.绿豆

清热解毒,有助消除暗疮,也可清心火。吃绿豆沙外,潮式糖水中的清心丸也有绿豆成分。

step7.西瓜

西瓜消暑解渴大家都知,新鲜西瓜皮的白色部分,其实可以入药,叫西瓜翠衣,有助清暑滋阴,可用来煲水饮。

4.蜂蜜

性平,寒底人士也可饮用,可润肺止咳,滑肠通便,当中冬蜜最滋润。

step6.甘蔗

夏天甘蔗当造,可煲竹蔗茅根,性味甘寒,滋阴润燥,但糖份高,不宜多喝,糖尿病人切忌饮用。

step8.梨

味甘性凉,生津润燥,也可清热,榨汁或净食均可,咳嗽多痰者不宜食用。

POINT.如何分寒底或热底?

要视乎个人体质,不过大部分女士都属寒底,建议月经前后,尽量少吃这类寒凉食物,性平的蜂蜜除外。

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